Một công thức gà mịn yêu thích. Bạn không thể đến bất kỳ nhà hàng nào và nhận được món ăn an ủi này như bạn làm nếu bạn đi xuống các khu phố đô thị ở Houston. Bữa ăn thịt gà nâu này trong nước sốt gà ngon là tốt nhất khi được phục vụ trên một chiếc giường gạo trắng.
Thành phần
cốc bơ
1 con gà nguyên con, cắt thành miếng
3 muỗng cà phê muối, chia
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
cốc bột mì đa dụng
3 cốc hành tây nhỏ màu vàng
2 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 cốc nước dùng gà
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Mùa gà với 1 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu.
Đặt 3/4 chén bột vào một món ăn nông. Thịt gà nạo vét trong bột, đặt trong chảo, và màu nâu ở tất cả các mặt. Đặt gà sang một bên, và thoát khỏi chảo, bảo lưu khoảng 1 muỗng bơ.
Giảm nhiệt chảo xuống mức trung bình thấp và khuấy trong hành tây, cà rốt, cần tây và tỏi. Nấu cho đến khi mềm, 5 phút.
Khuấy trong 3 muỗng canh bột, và nấu thêm 5 phút nữa. Đổ nước dùng gà, mùa với hạt tiêu cayenne, và muối và hạt tiêu còn lại. Đun sôi, và giảm nhiệt xuống thấp.
-
Trả gà cho chảo, che, và tiếp tục nấu cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và nước sốt đã dày lên, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 23g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1471mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 373mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này cho những người có một chiếc răng ngọt ngào nhưng cũng thưởng thức một chút gia vị trong cuộc sống của họ! Thay thế gà cho tôm nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Công thức ướp bít tết sườn này đã ở trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Đó là một món ướp nhanh chóng, đơn giản sẽ giữ cho khách của bạn đến nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bắp cải Napa làm một món salad tuyệt vời với hương vị nhẹ của nó. Nó được kết hợp với cam táo và cam quýt và nước sốt sữa chua kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Một lasagna truyền thống, với khoảng một nửa thời gian và công sức! Tôi luôn nấu thêm để có thức ăn thừa, nhưng tôi càng nấu nhiều, họ càng ăn! Phục vụ với bánh mì nướng tỏi và salad. Thời gian...
Hầm thịt lợn Mexico này đi ra mềm và hương vị trong nồi tức thì của bạn. Phục vụ với gạo và đậu hoặc trong bánh tortillas dưới dạng tacos. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...