Chân gà nướng giòn lấy cảm hứng từ con gái tôi, Ivy. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
4 pound chân gà
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya
2 muỗng canh tamari
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt chân gà vào một bát lớn. Trải bột ớt, bột tỏi, cayenne và muối lên gà; Đổ nước sốt lên trên. Trộn kỹ và chuyển vào một tấm nướng.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 45 đến 50 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng nước tương thay vì tamari nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 13g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 143mg | 48% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hazelnuts và vỏ chanh thêm một cảm ứng ánh sáng tuyệt vời. Đó là một yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Món salad đầy và thỏa mãn này với một vòng xoắn Địa Trung Hải làm cho một bữa trưa ngon miệng hoặc mặt hoàn hảo để đi kèm với cá hoặc thịt gà nướng. Freekeh có ít chất béo và nhiều protein và chất...
Thịt hầm gà với gạo và rau - dễ chuẩn bị. Tuyệt vời để sử dụng với gà còn sót lại. Gia đình tôi nói rằng nó có hương vị tương tự như bánh gà. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75...
Màu tẩm bột, cà tím chiên được kẹp quanh cà chua, mozzarella và húng quế trong món napoleon cà tím này. Phục vụ cùng với mì ống với cà chua tươi và nước sốt húng quế, và làm cho khách của bạn với bài...
Đơn giản, nhanh chóng, rẻ tiền, và một chút cay. Thơm ngon!!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounce pasta rotini...