Bữa tối

Chân gà nướng giòn

Thời gian nấu: 50
Phần: 8

Chân gà nướng giòn lấy cảm hứng từ con gái tôi, Ivy. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 4 pound chân gà

  • 2 muỗng canh bột ớt

  • 1 muỗng bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne

  • 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya

  • 2 muỗng canh tamari

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Đặt chân gà vào một bát lớn. Trải bột ớt, bột tỏi, cayenne và muối lên gà; Đổ nước sốt lên trên. Trộn kỹ và chuyển vào một tấm nướng.

  3. Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 45 đến 50 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng nước tương thay vì tamari nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

303 Calo
13g Mập
2g Carbs
42g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 303
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 17%
Chất béo bão hòa 4g 18%
Cholesterol 143mg 48%
Natri 701mg 30%
Tổng số carbohydrate 2g 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 1g
Protein 42g
Vitamin C 2mg số 8%
Canxi 26mg 2%
Sắt 2mg 13%
Kali 432mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Grandmas Applesauce Meatballs

Đây là một trong những thực phẩm 'thoải mái' yêu thích của gia đình tôi - bởi tất cả sáu thế hệ. Đừng để Applesauce làm bạn sợ; Bạn không thể nếm nó, nhưng nó giữ cho thịt viên mềm và ẩm...

Bà Elaines cuộn bắp cải chưa được trang bị

Cuộn bắp cải không có gì với thịt viên hầm là một công thức gia truyền gia đình đã được lưu truyền qua các thế hệ. Mẹ tôi đã dạy nó cho tôi, và tôi đã điều chỉnh nó theo hình thức hiện tại của nó...

Cà chua tươi và hạt tiêu bisque

Về cơ bản, tôi đã đưa ra điều này vào cuối mùa hè và chọn tất cả cà chua, chuông và ớt chuối của tôi và không biết phải làm gì với tất cả! Ném mọi thứ vào một cái nồi và sử dụng trí tưởng tượng. Tôi...

Sloppy Joe Hand Pies

Ai mà không yêu những người cẩu thả? Và với công thức bánh bàn tay này, bạn có thể chạy trốn và ăn chúng mà không cần mớ hỗn độn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian...

Cajun Boudin

Công thức này cho Boudin (Boo-Dahn) được làm bằng thịt lợn, gạo và gia vị. Boudin là một món ăn hảo hạng tuyệt vời thường được nhồi thịt lợn và gạo, nhưng bạn có thể thêm thịt tôm, tôm hoặc thịt cá...