Hazelnuts và vỏ chanh thêm một cảm ứng ánh sáng tuyệt vời. Đó là một yêu thích!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, rửa và cắt tỉa
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê vỏ chanh
Cup băm nhỏ hạt dẻ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu đậu 3 đến 8 phút hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước và đặt trong một bát lớn.
Thêm dầu ô liu, vỏ chanh, hạt phỉ, muối và hạt tiêu. Đậu có thể được thực hiện trước 1 ngày, ướp lạnh và được bảo hiểm. Đảo nóng, tốt nhất là trong lò vi sóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 87 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 87 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một giăm bông và pho mát melty với pesto mặn, mù tạt tangy và quả nam việt quất ngọt ngào làm tăng thêm sự quan tâm và hương vị cho kỳ nghỉ nướng gà tây Cordon Bleu này. Nó ẩm, mềm, và hương vị đến...
Tôi nhớ ăn thịt gà và nấm tại nhượng quyền thương mại Crepe yêu thích của tôi đã ngừng hoạt động. Cuối cùng tôi đã có thể nhân đôi công thức và tôi muốn chia sẻ nó với mọi người. Rất dễ dàng và ngon...
Lộn xộn, nhưng đáng để khăn ăn thêm! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 tứ Quart Tôm hổ 1 pound với vỏ 3 ounce Old...
Dễ dàng làm cà ri dừa đỏ. Phục vụ với gạo nhài hoặc gạo Basmati. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Gần đây tôi đã phát hiện ra công thức dễ dàng này cho thịt lợn nồi nấu chậm, và nó đã nhanh chóng trở thành một trong những mục yêu thích mọi thời đại của tôi. Phục vụ trong bát trên gạo hoặc với...