Một công thức yến mạch nướng giòn rất linh hoạt - sử dụng bất kỳ trái cây hoặc hương liệu nào bạn thích. Khuấy trong hương vị yêu thích của bạn (sô cô la, quả việt quất hoặc táo) trước khi nướng. Phục vụ ấm với sữa, nếu muốn.
Thành phần
2 quả trứng
cốc dầu thực vật
cốc đường nâu đóng gói
3 cốc yến mạch lỗi thời
1 muỗng canh bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch.
Đánh trứng, dầu và đường nâu cùng nhau trong một cái bát cho đến khi đường nâu được hòa tan. Kết hợp yến mạch, bột nở, quế và muối trong một bát riêng; Khuấy vào hỗn hợp trứng chỉ cho đến khi ẩm. Muỗng hỗn hợp yến mạch vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 23g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng dễ dàng, rẻ tiền, ngon miệng hoặc món ăn sáng có mùi tuyệt vời vào sáng chủ nhật. Cho tôi thấy bởi một cựu hàng xóm Mexico của tôi. Tôi thường làm cho nó ăn chay cho chính mình, nhưng với...
Khỏe mạnh, tự nhiên và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn chén quả sung khô xắt nhỏ Cốc...
Bánh kếp cao, mịn được phục vụ với bơ và xi -rô hoặc đứng đầu với dâu tây và kem đánh bông cho một món ăn thực sự. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Đây là những chiếc bánh kếp và yêu thích truyền thống từ khu vực North Staffordshire của nước Anh. Ngon với bơ hoặc mứt! Bạn có thể xay bột yến mạch thông thường trong máy xay để làm bột yến mạch của...
Cả gia đình tôi - trong độ tuổi từ 1 đến 65 - yêu thích cái quiche này! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 quiches 9 inch...