Một công thức yến mạch nướng giòn rất linh hoạt - sử dụng bất kỳ trái cây hoặc hương liệu nào bạn thích. Khuấy trong hương vị yêu thích của bạn (sô cô la, quả việt quất hoặc táo) trước khi nướng. Phục vụ ấm với sữa, nếu muốn.
Thành phần
2 quả trứng
cốc dầu thực vật
cốc đường nâu đóng gói
3 cốc yến mạch lỗi thời
1 muỗng canh bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch.
Đánh trứng, dầu và đường nâu cùng nhau trong một cái bát cho đến khi đường nâu được hòa tan. Kết hợp yến mạch, bột nở, quế và muối trong một bát riêng; Khuấy vào hỗn hợp trứng chỉ cho đến khi ẩm. Muỗng hỗn hợp yến mạch vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 23g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng và khoai tây là một sự kết hợp tốt đẹp cho bữa sáng thịnh soạn. Công thức này có khoai tây chiên cay với trứng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Ý tưởng này đã đến với tôi vào một buổi sáng vì tôi đã hấp cà rốt, sau đó là một bát yến mạch phủ dứa và quả óc chó ... Tôi ngay lập tức ước mình đã kết hợp cả hai và thêm một vài loại gia vị từ một...
Đây là một công thức dưới một giờ cho một món ăn xào ăn sáng, giàu có, ăn sáng cũng có thể làm việc như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Tất cả các thành phần kỳ nghỉ yêu thích của bạn đều nằm trong bữa sáng này ... xúc xích Jimmy Dean, khoai lang, rau bina và hương thảo. Dễ dàng làm trước đêm hôm trước và bật nó vào lò nướng vào buổi...
Đây là một bánh mì xoáy quế siêu nhanh được làm từ một loại bột có độ ẩm tuyệt vời và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...