Khoai tây cay giòn, dễ dàng và thú vị để làm, tuyệt vời với barbacoa hoặc bít tết.
Thành phần
1 pound em bé đỏ hoặc khoai tây vàng
cốc dầu ngô Mazola
Suối nước biển đảo Spice, để nếm thử
1 muỗng canh Chipotles đóng hộp trong nước sốt adobo, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái chảo trung bình. phủ một lớp nước và cho vào tô. Luộc khoai tây trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi nấu qua. Để ráo khoai tây và nguội trong 10 phút hoặc cho đến khi đủ mát để xử lý. Định vị giá đỡ lò ở phần ba dưới của lò.
Lò nướng trước đến 450 độ F. Che một tấm nướng có viền bằng giấy nhôm. Sắp xếp khoai tây trên tấm nướng cách nhau khoảng 3 inch. Sử dụng thìa, đập từng củ khoai tây đến độ dày khoảng 1/2 inch. Nhấn lại với nhau nếu chúng sụp đổ. Kết hợp dầu và chipotles trong máy xay điện; xay nhuyễn trong 1 phút hoặc cho đến khi mịn. Rưới hỗn hợp dầu lên khoai tây. Nhẹ nhàng trượt hoặc nâng khoai tây để đảm bảo dầu bên dưới và khoai tây được phủ. Rang khoai tây trong 30 đến 40 phút hoặc cho đến khi màu nâu và giòn. Lấy ra khỏi lò và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 775mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn xào Việt Nam tuyệt vời với thịt bò cắt lát mỏng, hành tây, tỏi và đậu xanh. Phục vụ trên gạo nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Nước sốt trong công thức Stroganoff này được nạp với nấm, hành tây và thịt bò xay. Thật dễ dàng để làm và hâm nóng tốt. Công thức này là một yêu thích trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5...
Một hỗn hợp thịt gà, súp, sữa, đậu và cà rốt nướng với mì trứng, phô mai và bánh mì. Chồng tôi ghét cá ngừ, vì vậy tôi đã ứng biến công thức thịt cá ngừ của mẹ tôi. Cả anh ấy và anh rể tôi đều thích...
Phục vụ gạo súp lơ này với thịt viên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) túi súp lơ đông lạnh 2 muỗng canh...
Món ăn gnocchi này làm việc cho Thứ Hai không thịt, và từ đầu đến cuối có thể được mạ trong vòng chưa đầy 20 phút. Nếu muốn, thêm một số phô mai hoặc các loại gia vị và thảo mộc khác. Thời gian...