Đây là một món ăn xào Việt Nam tuyệt vời với thịt bò cắt lát mỏng, hành tây, tỏi và đậu xanh. Phục vụ trên gạo nóng.
Thành phần
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê dầu thực vật
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Lời khuyên 1 pound Sirloin, cắt lát mỏng
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
hành tây, thái lát mỏng
2 chén đậu xanh tươi, rửa và cắt tỉa
Cup nước dùng gà
1 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Kết hợp tỏi, bột ngô, 1 muỗng cà phê dầu và hạt tiêu đen trong một bát trộn lớn. Thêm mẹo Sirloin; trộn đều.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa cao trong 1 phút. Thêm hỗn hợp sirloin; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò bắt đầu nâu, khoảng 2 phút. Chuyển vào một bát lớn và đặt sang một bên.
Nhiệt còn lại 1 muỗng dầu trong cùng một chảo. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm. Trộn trong đậu xanh, sau đó đổ vào nước dùng. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, 4 đến 5 phút.
Khuấy trong thịt bò và nước tương. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nóng qua, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 29g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc quần áo Lễ Tạ ơn được làm đặc biệt với nấm portobello, hành tây caramen, thịt xông khói và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Dễ dàng, ẩm và mềm gà tây mềm. Một công thức gà tây hoàn hảo để làm cho bữa tối Lễ Tạ ơn của bạn trở nên hoàn hảo. Sử dụng nhỏ giọt để làm nước sốt gà tây khói. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Tôi chỉ yêu thích tệp đính kèm xoắn ốc của mình từ KitchenAid, và nó rất bận rộn trong nhà bếp của tôi! Nếu bạn không có tệp đính kèm, có nhiều cách khác để xoắn ốc, bao gồm cả việc sử dụng một người...
Ức gà, nâu băm, hành tây chiên và phô mai. Bây giờ đó là Cookin 'cho bạn! Đây là một công thức dễ dàng tuyệt vời, đặc biệt là nếu muốn một bữa ăn đầy, nhưng không có thời gian để ở trong bếp. Đây...
Okinawa Chanpuru thực sự. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài...