Cần một mặt ngon cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày? Đây là những con đường để đi. Tôi đã thử công thức này trong lớp học ẩm thực của tôi và chúng thật tuyệt vời! Mọi người đều say sưa về kết cấu và hương vị tuyệt vời của họ!
Thành phần
2 pound khoai tây, gọt vỏ và băm nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
3 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê nước chanh
1 nhúm hạt nhục đậu khấu, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Chết dầu thực vật
Hướng
Trộn khoai tây, hành tây, trứng, bột mì, bột nở và nước chanh trong một bát lớn; Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu đen. Hình dạng hỗn hợp khoai tây thành 12 patties có kích thước đồng đều.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Các miếng khoai tây chiên theo từng đợt cho đến khi mềm và nâu ở cả hai bên, 7 đến 10 phút. Chuyển patties màu nâu sang một tấm nướng khăn giấy. Lặp lại với các patties còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 12g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức phở cay này là nỗ lực của tôi đối với phở thịt bò cay nổi tiếng của Việt Nam. Trang trí với thịt thăn thịt bò thô cắt lát mỏng, húng quế, bạc hà, rau mùi, ớt sambal và nêm vôi tươi. Thời...
Đây là một công thức tôi đã tự hoàn thiện trong những năm qua. Tôi là một người không bao giờ đo lường, vì vậy hãy lấy các phép đo làm hướng dẫn, không phải là luật. Công thức này là một công thức mà...
Công thức này là một công thức tôi nghĩ ra vì nó nhanh chóng và dễ dàng, đặc biệt là đối với một người mẹ làm việc như tôi. Bạn sử dụng nồi nấu chậm và nó nấu cả ngày trong khi bạn đang làm việc. Tôi...
Một món khai vị rất ngon. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 nửa ức gà không xương, nấu chín 2 trứng nấu chín 3 khoai tây, nấu chín 1 cốc dưa chuột ngâm thìa muối 2 muỗng canh dầu ô...
Chủ nhật rang và mùa hè là hai trong số những điều yêu thích của tôi. Nhưng khi nó quá nóng bên ngoài, điều cuối cùng bạn muốn là một món nướng đầy đủ với nước thịt và tất cả các trang trí. Nó chỉ có...