Cần một mặt ngon cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày? Đây là những con đường để đi. Tôi đã thử công thức này trong lớp học ẩm thực của tôi và chúng thật tuyệt vời! Mọi người đều say sưa về kết cấu và hương vị tuyệt vời của họ!
Thành phần
2 pound khoai tây, gọt vỏ và băm nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
3 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê nước chanh
1 nhúm hạt nhục đậu khấu, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Chết dầu thực vật
Hướng
Trộn khoai tây, hành tây, trứng, bột mì, bột nở và nước chanh trong một bát lớn; Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu đen. Hình dạng hỗn hợp khoai tây thành 12 patties có kích thước đồng đều.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Các miếng khoai tây chiên theo từng đợt cho đến khi mềm và nâu ở cả hai bên, 7 đến 10 phút. Chuyển patties màu nâu sang một tấm nướng khăn giấy. Lặp lại với các patties còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 12g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Shoyu là một món ăn phổ biến của Hawaii thường được phục vụ với gạo. Từ shoyu là tiếng Nhật cho nước tương. Hãy để gà ngâm trong nước ướp ít nhất một giờ; càng lâu càng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Cá hồi miso này là một bữa tối dễ dàng cho chính bạn mà không liên quan đến bạn nhìn vào lò nướng cứ sau 5 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Juicy, mạnh mẽ có hương vị thịt bò Barbacoa. Đối với tiền của tôi, đó là món taco tốt nhất có. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một món ăn ngon như món xào bao gồm rau và tôm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa chưa nấu chín, rửa...
Grits ... Dễ dàng, Cheesy, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc nước 1 muỗng cà phê muối 1 cốc không nấu...