Những cốm chiên không khí này khỏe mạnh hơn so với chiên giòn, và có hàng tấn hương vị! Phục vụ với nước chấm yêu thích của bạn như trang trại, mù tạt mật ong hoặc chipotle mayo. Tôi thích sử dụng một bình xịt sương mù với dầu của riêng mình, nhưng hãy thoải mái sử dụng bình xịt nấu ăn thường xuyên. Sử dụng các giống khác nhau của hỗn hợp trang trại (cay, thì là, v.v.) để thay đổi hương vị.
Thành phần
Đấu thầu gà 1 pound, cắt thành các miếng 1,5 đến 2 inch
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp salad salad salad khô
2 muỗng canh bột
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc vụn bánh mì panko
1 Phục vụ bình xịt nấu dầu ô liu
Hướng
Đặt gà vào một cái bát, rắc gia vị trang trại, và quăng để kết hợp. Hãy ngồi trong 5-10 phút.
Đặt bột vào một túi có thể định hình lại. Đặt trứng vào một bát nhỏ và bánh mì panko trên một cái đĩa. Làm nóng preder không khí đến 390 độ F (200 độ C).
Đặt gà vào túi và quăng lên áo. Nhẹ nhàng nhúng gà vào hỗn hợp trứng, để quá nhỏ giọt. Cuộn miếng gà trong panko, ấn vụn vào gà.
Xịt rổ nồi chiên không khí bằng dầu và đặt miếng thịt gà bên trong, đảm bảo không trùng nhau. Bạn có thể phải làm hai lô, tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Gà sương mù nhẹ với bình xịt nấu ăn.
Nấu trong 4 phút. Xoay miếng thịt gà và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở bên trong, khoảng 4 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm được dạy bởi bà tôi. Sự kết hợp của thịt, rau và gia vị làm cho nó rất ngon, và nó cũng dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Món salad farro hạt dẻ này được nạp với bí ngô nướng, quả nam việt quất và quả hồ đào nướng, tất cả đều đứng đầu với một vinaigrette màu cam máu. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt gà hoặc thịt lợn nướng...
Một món ăn thời tiết lạnh tuyệt vời mất ít thời gian chuẩn bị và mang lại những miếng mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức gà yêu thích của gia đình tôi. Dễ dàng chuẩn bị và dễ dàng để nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bát gạo tôm này rất dễ chuẩn bị trước thời hạn và có rất nhiều hương vị tuyệt vời! Phục vụ trên quảng trường, đồ ăn lấy cảm hứng từ châu Á với đũa để trình bày tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...