Một món ăn thời tiết lạnh tuyệt vời mất ít thời gian chuẩn bị và mang lại những miếng mềm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 miếng thịt lợn (dày 1/2 inch), được cắt tỉa
2 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc phô mai parmesan nghiền
thìa muối
Teaspoon tiêu
4 khoai tây vàng Yukon, cắt lát mỏng
2 hành tây trung bình, cắt lát
3 khối thịt bò Bouillon
Cúp nước nóng
1 muỗng nước chanh
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Phủ các miếng thịt lợn với bột, và đặt vào chảo. Màu nâu khoảng 4 phút ở mỗi bên.
Trong một bát nhỏ, trộn phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Rắc 1/2 hỗn hợp phô mai Parmesan lên trên sườn heo. Lớp sườn với khoai tây. Rắc còn lại hỗn hợp phô mai parmesan. Đầu với lát hành tây.
Trong một bát nhỏ, hòa tan các khối bouillon thịt bò trong nước nóng. Khuấy trong nước cốt chanh. Đổ vào các miếng thịt lợn xếp lớp.
-
Che chảo, và giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa 40 phút, cho đến khi rau mềm và sườn heo đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Glutenfreegirl
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 16g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1079mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gia vị khoai lang này cũng tốt trên miếng thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối 3 muỗng canh dầu ô...
Đừng bỏ qua bởi ý tưởng ăn toàn bộ cua. Nó mềm, hơi mặn và ngon. Và bên trong trông giống như thịt thẳng sau khi chiên mà không có "ruột". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Một vòng xoắn phía tây nam trên thịt hầm ngô thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Bánh cua hoàn hảo - nặng về cua và ánh sáng trên chất làm đầy - neo một bữa tối. Hãy chắc chắn để tạo thành chúng một cách gọn gàng để các loại bánh giữ với nhau trong khi chiên. Phục vụ: 4 Năng...
Ngón tay gà giòn, giòn sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Đối với một bữa ăn hoàn chỉnh, tôi phục vụ chúng với xà lách trộn, ngô trên lõi ngô và nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...