Một món ăn thời tiết lạnh tuyệt vời mất ít thời gian chuẩn bị và mang lại những miếng mềm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 miếng thịt lợn (dày 1/2 inch), được cắt tỉa
2 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc phô mai parmesan nghiền
thìa muối
Teaspoon tiêu
4 khoai tây vàng Yukon, cắt lát mỏng
2 hành tây trung bình, cắt lát
3 khối thịt bò Bouillon
Cúp nước nóng
1 muỗng nước chanh
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Phủ các miếng thịt lợn với bột, và đặt vào chảo. Màu nâu khoảng 4 phút ở mỗi bên.
Trong một bát nhỏ, trộn phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Rắc 1/2 hỗn hợp phô mai Parmesan lên trên sườn heo. Lớp sườn với khoai tây. Rắc còn lại hỗn hợp phô mai parmesan. Đầu với lát hành tây.
Trong một bát nhỏ, hòa tan các khối bouillon thịt bò trong nước nóng. Khuấy trong nước cốt chanh. Đổ vào các miếng thịt lợn xếp lớp.
-
Che chảo, và giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa 40 phút, cho đến khi rau mềm và sườn heo đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Glutenfreegirl
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 16g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1079mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khi nói đến mù tạt, nóng ngọt hoạt động rất tốt, đặc biệt là một lớp men cho thịt gà. Mặc dù chúng tôi đang sử dụng đùi gà trên xương, tôi chắc chắn nó sẽ hoạt động với bất kỳ vết cắt thịt gà nào...
Công thức này là dành cho một hạt đậu và thịt bò thịnh soạn. Dễ dàng làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1...
Công thức con chó con này làm cho một mặt tốt cho hải sản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 24 con chó con Bên ngoài giòn, mềm bên...
Cảm hứng và ý tưởng cơ bản cho công thức lây lan đậu phụ ngon tuyệt vời này đến từ người bạn nhà côn trùng học yêu thích nhất của tôi, Leslie, còn gọi là 'Bug Lady' Thời gian chuẩn bị: 25...
Thịt bò xay và macaroni. Tôi phục vụ với bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 quả cà chua hầm 1 cốc...