Nuggets Catfish giòn có thể được phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres. Đây là một bản hit đặc biệt với đứa con 3 tuổi của tôi, người yêu thích thực tế rằng cô ấy có thể ăn chúng như thức ăn ngón tay. Bạn có thể muốn điều chỉnh gia vị - con gái tôi đã quen với những thứ cay! Chúng có hương vị tuyệt vời của cá chiên mà không có dầu mỡ.
Thành phần
cốc vụn bánh mì khô
Teaspoon Lemon tiêu
Chất thay thế cho trứng
2 (4 ounce) Viên tràng trăn, cắt thành các mảnh 1 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn vụn bánh mì khô và hạt tiêu chanh. Đặt trứng thay thế trong một bát nhỏ riêng biệt. Nhúng các miếng cá da trơn trong chất thay thế trứng, sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì cho đến áo khoác.
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đặt các mảnh cá trê tráng trong dầu nóng. Chiên ở cả hai mặt cho đến khi có màu nâu nhạt và cá dễ dàng bị vùi với một cái nĩa, khoảng 15 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 242mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ trong nước sốt cà ri-choese là một kỳ nghỉ yêu thích cho gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Hương vị ngọt ngào của gừng dưa chua rất đẹp với măng tây giòn. Một món ăn phụ tuyệt vời nấu ăn cùng với thịt. Luôn luôn nhận được những đánh giá tích cực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Món mì ống cà chua feta này rất dễ làm chỉ trong 20 phút - bữa tối không nhanh hơn nhiều hoặc ngon hơn thế này! Đun sôi bất kỳ hình dạng mì ống ngắn, và làm nước sốt cà chua seesy trong khi mì ống...
Làm cho philê cá có hương vị nhẹ, dễ thương với công thức cá hấp này. Bất kỳ loại cá sẽ hoạt động, và bạn có thể tăng công thức một cách dễ dàng. Hãy thử cá bơn, cá tuyết, cá hồi, cá hồng, cá hồi, vv...
Một công thức thịt lợn kéo đơn giản và ngon miệng được làm trong nồi tức thì với hương vị của Dr Pepper. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...