Nuggets Catfish giòn có thể được phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres. Đây là một bản hit đặc biệt với đứa con 3 tuổi của tôi, người yêu thích thực tế rằng cô ấy có thể ăn chúng như thức ăn ngón tay. Bạn có thể muốn điều chỉnh gia vị - con gái tôi đã quen với những thứ cay! Chúng có hương vị tuyệt vời của cá chiên mà không có dầu mỡ.
Thành phần
cốc vụn bánh mì khô
Teaspoon Lemon tiêu
Chất thay thế cho trứng
2 (4 ounce) Viên tràng trăn, cắt thành các mảnh 1 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn vụn bánh mì khô và hạt tiêu chanh. Đặt trứng thay thế trong một bát nhỏ riêng biệt. Nhúng các miếng cá da trơn trong chất thay thế trứng, sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì cho đến áo khoác.
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đặt các mảnh cá trê tráng trong dầu nóng. Chiên ở cả hai mặt cho đến khi có màu nâu nhạt và cá dễ dàng bị vùi với một cái nĩa, khoảng 15 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 242mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được cách thu hoạch gạo hoang dã vào mùa thu năm ngoái và thưởng thức các công thức nấu ăn để sử dụng cỏ bổ dưỡng. Đây là một món ăn đầy, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Món ăn chính keto ngon tuyệt này là một cách tuyệt vời để có được một loại rau vào bữa ăn tối của bạn. Các đùi gà nằm trên giường rau bina và nấm kem, với một lớp keto giòn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức này làm cho một thay đổi với gạo và táo trộn với các thành phần thông thường. Sử dụng bếp gạo cho gạo và bộ xử lý thực phẩm để nghiền hoặc cắt rau và bạn có thể cắt giảm thời gian chuẩn bị...
Công thức elote này cho ngô Mexico trên lõi ngô đã được một người bạn Mexico của tôi trao cho tôi. Những người bán hàng rong ở đó bán ngô của họ làm theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nếu bạn thích Chicken Cordon Bleu, bạn sẽ thích món thịt hầm này! Đây là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...