Đây là một trong những công thức nấu ăn thời thơ ấu yêu thích của chồng tôi. Nhanh chóng và lành mạnh sau khi đi học cho trẻ em.
Thành phần
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 cà chua trung bình, thái hạt lựu
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
4 lát bánh mì trắng
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng của bạn.
Trong một bát vừa, khuấy cùng nhau hành tây, cà chua, cần tây, ớt chuông, phô mai, bột ớt và muối. Sắp xếp các lát bánh mì trên một tấm nướng hoặc chảo nướng. Trên mỗi cái với 1/4 hỗn hợp, trải ra các cạnh.
BROIL trong 4 đến 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Theo dõi chặt chẽ để tránh bị cháy. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 543mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 301mg | 23% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại phô mai nướng cổ điển được đưa lên một cấp độ khác với các thành phần đơn giản nhất và một chút thời gian. Tôi khuyên bạn nên phục vụ với một bát súp cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Mexico lấy cảm hứng từ Mexico này là một bước ngoặt tuyệt vời trên BBQ Classic! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc bắp cải...
Gia đình tôi thực sự thích điều này vào những ngày hè nóng nực. Chúng tôi nghĩ rằng hương vị bánh tart, sắc nét, mặn và ngọt ngào kết hợp với các miếng dưa chuột và táo ngon ngọt và giòn là tuyệt...
Salad mì ống Rotini này là một tiêu chuẩn cho potlucks. Công thức này làm cho một món salad lớn tốt đẹp có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
