Đây là không có gluten. Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng cho bơ hạnh nhân. Thay thế cho việc lăn bột thành những quả bóng, bạn có thể phết bột dưới đáy của một món nướng và cắt thành các thanh. Tôi đã tăng mật ong từ 1/3 đến 1/2 cốc để chúng gắn kết hơn.
Thành phần
1 cốc yến mạch
1 chén vảy dừa
cốc mật ong
Cup hạt lanh
Cúp trái tim hạt gai dầu
cốc sô cô la chip
cốc bơ hạnh nhân
muỗng cà phê vani
Hướng
Khuấy yến mạch, dừa, mật ong, hạt lanh, trái tim hạt gai dầu, sô cô la khoai tây, bơ hạnh nhân và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp. Cuộn bột thành các quả bóng 3/4 inch và làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 12g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 54mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà thường tìm đường đến thực đơn mùa hè của tôi, được phục vụ trên rau xanh hoặc bánh sừng bò. Tôi nghĩ rằng cái này chỉ là một chút đặc biệt. Nó ngọt ngào và ngon ngọt từ những quả táo và nho...
Súp mì gà tây này sử dụng tốt thịt gà tây tối còn sót lại của bạn. Đơn giản chỉ cần chọn thân thịt và sử dụng gà tây cho một món súp ngày thịnh vượng. Ăn kèm với bánh mì ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. ...
Tôi thực hiện một loạt các cuộn này vào Chủ nhật và đưa chúng cho Hubby và Kids trong bữa trưa của chúng trong suốt cả tuần. Họ cũng rất tuyệt để đưa ra cho các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một món súp thoải mái, ngon hơn đóng hộp, được làm trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Salad mùa hè ngon. Cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Nếu mặc quần áo tách, lắc lại trước khi sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số...