Một chiếc bánh sandwich cá ngừ dễ dàng với một cái giòn và xoắn.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng canh đậu phộng
2 muỗng canh nho khô
1 cây cần tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột cà ri
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 nhúm đường trắng, hoặc nếm
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
4 lát bánh mì
Hướng
Trộn cá ngừ, mayonnaise, đậu phộng, nho khô và cần tây trong một cái bát. Nêm bột cà ri, muối, hạt tiêu đen, đường, bột tỏi và hạt tiêu cayenne. Khuấy hành tây và hành lá. Phục vụ trên bánh mì thái lát.
Ghi chú của Cook:
Đầu với cà chua và phô mai và nướng cho đến khi phô mai tan chảy cho một lựa chọn phục vụ khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thích nghi từ một công thức khác và thay đổi theo thông số kỹ thuật của tôi. Hai chúng tôi đã ăn toàn bộ công việc trong một lần ngồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi đã làm cho xà lách trộn thường xuyên cũ của mình vào một buổi chiều và thấy nó quá nhạt nhẽo cho công ty. Tôi chỉ có một vài mặt hàng trong tay để điều chỉnh các công thức nấu ăn, và dưa chua có...
Những món chay nhỏ và tôm đầy là một hit thực sự trong các bữa tiệc! Phục vụ họ với nước chấm cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 - Mùa xuân cuộn Thành...
Salad tuyệt vời giống như món ăn ngon. Gia đình chúng tôi dường như không bao giờ mệt mỏi với nó! Bạn có thể sử dụng kem chua và mayonnaise ít béo nếu bạn muốn. Phục vụ trên lá rau diếp với nêm cà...
Tôi dừng lại ở một món ăn và gọi một bữa ăn đi kèm với món salad này. Salad khác nhau đến nỗi tôi thậm chí không muốn thử nó. Tôi đã thử nó và yêu thích nó! Tôi đã tạo phiên bản của riêng mình ở nhà...