Một chiếc bánh sandwich cá ngừ dễ dàng với một cái giòn và xoắn.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng canh đậu phộng
2 muỗng canh nho khô
1 cây cần tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột cà ri
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 nhúm đường trắng, hoặc nếm
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
4 lát bánh mì
Hướng
Trộn cá ngừ, mayonnaise, đậu phộng, nho khô và cần tây trong một cái bát. Nêm bột cà ri, muối, hạt tiêu đen, đường, bột tỏi và hạt tiêu cayenne. Khuấy hành tây và hành lá. Phục vụ trên bánh mì thái lát.
Ghi chú của Cook:
Đầu với cà chua và phô mai và nướng cho đến khi phô mai tan chảy cho một lựa chọn phục vụ khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu nướng kiểu cũ này là tuyệt vời để gây ấn tượng với người không nấu vì nó thực sự dễ dàng để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 20 phút Tổng thời gian: 6 giờ 35 phút...
Một món súp Mexico có hương vị tuyệt vời và hơi cay được làm bằng gà vụn và đậu đen. Tôi thường làm điều này vào buổi sáng và để nó sôi cả ngày để cho các hương vị hòa quyện. Toppings tùy chọn: bơ...
Tôi đã tạo ra cái này cho anh em họ của tôi, người không thể ăn (trống cuộn) sữa, đậu nành, trứng, đậu phộng hoặc men. Cô ấy muốn có một món salad kem, và sau khi nhìn người khác để lấy cảm hứng, đây...
Nướng gà tây nướng, giăm bông, phô mai và dưa chua trong một chiếc bánh sandwich kiểu panini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Salad trứng kiểu kem này khá phổ biến ở Ba Lan. Nó có một sự nhất quán tương tự như salad trứng với mayo nhưng nó được làm bằng phô mai kem. Đáng yêu trong một chiếc bánh sandwich với Cress tươi. ...