Công thức Quiche không vỏ này là bơ và ngon. Mellow và kem. Một bổ sung tuyệt vời cho một món salad xanh đẹp!
Thành phần
1 muỗng bơ
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cốc kem nặng
3 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch hoặc chảo bánh.
Làm nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 10 phút; Chuyển hành tây vào một tấm để làm mát.
Đánh kem, trứng, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; Khuấy trong phô mai mozzarella, phô mai parmesan và hành tây. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và một con dao được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, khoảng 35 phút. Nó nên có màu nâu nhạt xung quanh các cạnh nhưng không phải màu nâu trên đầu.
Nấu ăn ghi chú
Điều này không tăng rất nhiều, vì vậy nếu nó trông bằng phẳng, điều đó là bình thường.
Thật khó để ra khỏi chảo ngay cả khi được phun PAM!
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý việc bổ sung phô mai và rau bina Thụy Sĩ hoặc Gruyere, cũng như sự khác biệt về số lượng kích thước phục vụ, khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 15g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này cho món mì ống cua một lần khi tôi thiếu đồ tạp hóa. Đáng ngạc nhiên, nó là siêu dễ dàng! Số lượng cho các loại gia vị chỉ là khuyến nghị của tôi - nó thực sự chỉ là nếm...
Chili rotel này được làm nhanh chóng với thịt bò xay, đậu và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh có rất nhiều hương vị và là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Trên cùng với phô mai vụn, kem chua...
Công thức chorizo thịt lợn mặn và cay này được làm bằng thịt lợn xay, tỏi, giấm, oregano và ớt đỏ. Để nấu ăn, sụp đổ nó vào một cái chảo và chiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8...
Đây là một cách đơn giản để nấu bít tết cá ngừ ahi mà bất kỳ nhà hàng nào cũng sẽ ghen tị! Ăn kèm với nước tương hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Một con gà biển dễ dàng, ngon và kem chỉ trong 20 phút! Phục vụ trên mì ống lúa mì nguyên chất hoặc gạo nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...