Công thức Quiche không vỏ này là bơ và ngon. Mellow và kem. Một bổ sung tuyệt vời cho một món salad xanh đẹp!
Thành phần
1 muỗng bơ
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cốc kem nặng
3 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch hoặc chảo bánh.
Làm nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 10 phút; Chuyển hành tây vào một tấm để làm mát.
Đánh kem, trứng, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; Khuấy trong phô mai mozzarella, phô mai parmesan và hành tây. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và một con dao được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, khoảng 35 phút. Nó nên có màu nâu nhạt xung quanh các cạnh nhưng không phải màu nâu trên đầu.
Nấu ăn ghi chú
Điều này không tăng rất nhiều, vì vậy nếu nó trông bằng phẳng, điều đó là bình thường.
Thật khó để ra khỏi chảo ngay cả khi được phun PAM!
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý việc bổ sung phô mai và rau bina Thụy Sĩ hoặc Gruyere, cũng như sự khác biệt về số lượng kích thước phục vụ, khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 15g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Tamales thịt lợn đỏ đích thực này đến từ Jalisco, Mexico. Các tamales chứa đầy vai thịt lợn và nước sốt cà chua cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 15...
Thức ăn thoải mái yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16 ounce) Gói macaroni...
Tôi yêu công thức này. Nó được kết hợp tuyệt vời với salad và/hoặc gạo basmati nâu. Vì vậy, Paleo. Quá ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4...
Gà và gạo luộc này cho công thức chó đã được bác sĩ thú y của tôi xem xét và phê duyệt. Do việc thu hồi thức ăn cho thú cưng, tôi đã gửi cái này cho những người nuôi chó khác đang tìm kiếm một thay...
Đây không phải là một món súp cho những người xem calo! Một món súp khoai tây Đức với những quả bóng bột nhỏ mà tôi lớn lên cùng. Nó phong phú, kem, và sẽ dính vào xương sườn của bạn. Những người phụ...