Một sự kết hợp bất thường của các thành phần trong công thức gà Cuba này. Ngon! Phục vụ trên gạo. Bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác, nhưng thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành. Một nồi ít hơn để rửa!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (12 ounce) có thể ăn thịt gà, thoát nước
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup nho khô
chén ô liu xanh nhồi bông, cắt lát
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê oregano mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
2 lá Bay
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Thêm tỏi và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút nữa.
Khuấy cà chua, thịt gà, ớt chuông đỏ, nho khô, ô liu, giấm rượu vang đỏ, oregano, thì là và lá nguyệt quế vào hỗn hợp hành tây; Nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 7 phút nữa. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Để ít nồi để rửa, bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác. Chỉ cần thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì kẹp thịt dứa dễ dàng này là một trong những món ưa thích của bà tôi mà chúng tôi sẽ làm khi cô ấy đến thăm. Hamburger dày dạn và một lát dứa được tát vào nhau và được bọc trong thịt...
Torta Rustica này được phục vụ ở nhiệt độ phòng. Hai muỗng cà phê húng quế khô có thể được thay thế cho húng quế tươi. Sử dụng giăm bông hoặc giăm bông prosciutto. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Thịt lợn dày dạn cho sườn nướng với rượu táo và nước sốt Worrouershire và kết thúc với Sherry làm cho ngay cả người chồng kén chọn nói, 'Wow!' Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10...
Điều này ngay lập tức nồi buffalo gà nhúng rất dễ làm nếu tất cả những gì bạn có là ức gà đông lạnh. Họ nấu với nước dùng trong nồi áp suất chỉ trong 30 phút, được cắt nhỏ, và sau đó kết hợp với phô...
Đây là công thức của mẹ tôi để chuẩn bị chim trĩ mà bố tôi sẽ mang vào trong mùa săn bắn ở Iowa. Tôi chỉ sử dụng ngực từ những con chim, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các phần khác của chim trĩ. Điều...