Một sự kết hợp bất thường của các thành phần trong công thức gà Cuba này. Ngon! Phục vụ trên gạo. Bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác, nhưng thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành. Một nồi ít hơn để rửa!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (12 ounce) có thể ăn thịt gà, thoát nước
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup nho khô
chén ô liu xanh nhồi bông, cắt lát
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê oregano mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
2 lá Bay
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Thêm tỏi và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút nữa.
Khuấy cà chua, thịt gà, ớt chuông đỏ, nho khô, ô liu, giấm rượu vang đỏ, oregano, thì là và lá nguyệt quế vào hỗn hợp hành tây; Nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 7 phút nữa. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Để ít nồi để rửa, bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác. Chỉ cần thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Lamb Loin sườn sườn ướp trong tỏi và hương thảo. Phục vụ với một aioli tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Con trai riêng của tôi yêu Tacos, vì vậy tôi đã đánh bại nó một đêm khi tôi không có vỏ taco. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Chili sô cô la này được chuyển thể từ một công thức cũ mà mẹ tôi sử dụng cho các cuộc tụ họp gia đình. Bởi vì bạn làm cho nó trong một nồi nấu chậm, nó rất dễ dàng để vận chuyển đến một bữa tiệc. Đó...
Rất dễ làm và khách của tôi thưởng thức nó rất nhiều! Nó có thể được phục vụ như một món khai vị, hoặc trên một chiếc giường gạo như một bữa tối trong tuần nhanh chóng! Tôi thường ướp đêm hôm trước...
