Bữa tối

Gà Cuba

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Một sự kết hợp bất thường của các thành phần trong công thức gà Cuba này. Ngon! Phục vụ trên gạo. Bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác, nhưng thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành. Một nồi ít hơn để rửa!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua

  • 1 (12 ounce) có thể ăn thịt gà, thoát nước

  • Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ

  • Cup nho khô

  • chén ô liu xanh nhồi bông, cắt lát

  • 1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ

  • 1 muỗng cà phê oregano mặt đất

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • 2 lá Bay

Hướng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Thêm tỏi và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút nữa.

  2. Khuấy cà chua, thịt gà, ớt chuông đỏ, nho khô, ô liu, giấm rượu vang đỏ, oregano, thì là và lá nguyệt quế vào hỗn hợp hành tây; Nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 7 phút nữa. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.

Mẹo công thức

Để ít nồi để rửa, bạn có thể đặt gạo vào nồi để nấu với mọi thứ khác. Chỉ cần thêm 2 chén nước dùng gà và đun nhỏ lửa trong 20 phút cho đến khi gạo hoàn thành.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

308 Calo
13g Mập
28g Carbs
21g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 308
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 16%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 53mg 18%
Natri 1013mg 44%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 12%
Tổng số đường 18g
Protein 21g
Vitamin C 39mg 193%
Canxi 93mg 7%
Sắt 5mg 27%
Kali 552mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi và gà tươi ngon

Công thức gà nướng này là một yêu thích của gia đình. Nấu ngon ngọt, gà mềm mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút...

Bánh mì kẹp thịt

Tôi đã quất những chiếc bánh mì kẹp thịt này cho một bữa ăn cuối tuần sau chuyến thăm sáng thứ bảy đến chợ nông dân. Một cái nhìn trong tủ lạnh nói với tôi rằng tôi có những con cukes để sử dụng. Họ...

Gorditas

Làm Gorditas tại nhà với bột masa dễ dàng này. Những chiếc bánh ngô nhỏ này phồng lên khi chiên và tạo thành một túi để nhồi với phô mai, đậu, hoặc bất cứ thứ gì! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...

Những người yêu thích sò điệp Tarragon

Sò biển màu nâu nhạt bổ sung bởi nước sốt bơ màu nâu mịn với tarragon tươi. Tất cả những người hâm mộ của Tarragon, đây là công thức cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...

Subji ngô ngọt với paneer và hạt điều

Rất nhẹ nhưng công thức ngon và nhanh chóng để làm. Được sử dụng làm món ăn phụ với thực đơn dal và gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất...