Kabocha là quả bí ngô/bí ngô yêu thích của tôi. Phục vụ món này như một món ăn chính ăn chay với gạo hoặc thêm một ít thịt vào nó. Nó cũng có thể là một món ăn phụ tuyệt vời để thay thế khoai tây của bạn khi ăn thịt đỏ. Tôi và chồng thích nó, không thực sự là những đứa trẻ.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
3 cốc khối Kabocha (Squash mùa đông Nhật Bản)
1 hành tây vàng, cắt lát
(14 ounce) Nước cốt dừa có thể
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh gừng nghiền
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 nhúm đường nâu, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm kabocha và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và hành tây trong mờ, khoảng 10 phút. Khuấy trong nước cốt dừa, nước mắm, gừng và bột cà ri. Đưa đến một lửa nhỏ; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút. Nêm đường nâu và muối.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm thịt màu nâu mà bạn chọn với nước cốt dừa.
Bạn có thể ăn nó như một món ăn chính hoặc ăn chay nếu bạn thay thế nước mắm bằng 3 muỗng canh nước tương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là Hạt điều theo phong cách lần đầu tiên được phục vụ tại Springfield, Missouri vào những năm 1960. Nó liên quan đến việc chiên sâu các miếng thịt gà trong dầu đậu phộng. Phục vụ gà "Show-Me...
Một món hầm ngon, bổ dưỡng sẽ làm hài lòng người ăn chay, người ăn chay, hoặc những người ăn thịt. Mọi thứ diễn ra trong nồi nấu chậm, và bạn sẽ có một bữa ăn ngon 3 giờ sau đó. Thời gian chuẩn bị...
Món mì ngon này là cùng một món mà mẹ tôi thường làm cho tôi khi tôi lớn lên. Đó chắc chắn là thức ăn thoải mái. Bạn có thể thay đổi nó bằng cách thêm các loại thịt và rau yêu thích của bạn. Thời...
Công thức gà và cà chua hầm này là một món ăn nhẹ, ngon ngọt, hương vị. Là một người mẹ của một đứa trẻ 7 tháng tuổi, tôi đã học được cách uống nhiều phím tắt và vẫn có thể nấu thức ăn chất lượng...
Tôi làm món thịt bò của mình trong nồi nấu chậm với kem súp nấm và phô mai kem với tỏi và thảo mộc. Phục vụ qua mì theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian...