Đây là một món súp kích thước món khai vị nhẹ và mặn với hương vị cà ri tinh tế, dày và mạnh mẽ đến nỗi nó có vị như bạn đã làm nó từ đầu. Nó hầu như không có công việc và là một lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn ngày lễ.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể xay nhuyễn bí ngô tinh khiết
2 cốc nước dùng gà Swanson
Cup chất béo miễn phí nửa rưỡi
Teaspoon Curry Powder
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc kem chua béo
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Đánh bông bí ngô và nước dùng gà Swanson với nhau trong một cái chảo trung bình. Khuấy trong nửa rưỡi, bột cà ri, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu.
Nấu trên lửa vừa trong khoảng 10 phút cho đến khi hỗn hợp bắt đầu hấp; Đừng đun sôi. Điều chỉnh gia vị, nếu cần. Giữ ấm trên lửa thấp cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Múc vào bát nhỏ. Trang trí mỗi người phục vụ với một búp bê kem chua và hẹ xắt nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Hãy chắc chắn sử dụng bí ngô nguyên chất, không phải là bánh bí ngô
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 1369mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chỉ không đến San Antonio, nhà của Taco sưng húp, nhiều như tôi muốn. Vì vậy, tôi đã cố gắng tái tạo nó ở nhà và nó đã làm việc tuyệt vời! Hãy chắc chắn rằng bạn có thịt và sửa chữa sẵn sàng...
Bánh nướng xốp blackberry đơn giản và tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 bánh nướng xốp Thành phần Cốc sữa 1 quả trứng 3 muỗng...
Salad mùa hè ướp mát mẻ cho những người yêu thích ô liu. Dễ dàng và đủ đẹp cho một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Sofrito là cơ sở cho hầu hết các món ăn Puerto Rico, và món này tốt hơn so với mua tại cửa hàng (thật khó để tìm thấy trong các cửa hàng ở miền tây Hoa Kỳ). Sofrito có thể được thêm vào đậu, gạo, súp...
Salad mì ống này với Bratwurst thêm một twist của Đức. Món ăn phụ tuyệt vời để mang đến potluck Ok / 10fest tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút...