Một sự pha trộn ngon của khoai lang, hành tây và cà rốt chỉ với các loại gia vị phù hợp cho một món súp mùa thu hoàn hảo.
Thành phần
5 cốc nước dùng gà
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và cắt thành khối
2 cốc cà rốt bé
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri đỏ
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Gừng
1 cốc nửa rưỡi
2 muỗng xi -rô cây thật thật
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Khuấy nước dùng gà, khoai lang, cà rốt, hành tây, bột cà ri đỏ, quế và gừng xay cùng nhau trong một nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 7 giờ.
Đổ súp vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp tại chỗ. Máy xay sinh tố một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Trả lại súp xay nhuyễn cho nồi nấu chậm. Khuấy nửa rưỡi và xi-rô cây thích vào súp; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu trên cao trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 3g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nam việt quất này có thêm gia vị, trái cây thái hạt lựu và nước cam được thêm vào để làm cho nó trở nên thú vị hơn so với quả nam việt quất cũ. Mọi người luôn yêu thích điều này vào Lễ Tạ ơn...
Một loại nước sốt nam việt quất ngon với một twist. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (12 ounce) Gói quả nam việt...
Gà, súp, gạo và kem chua làm cho một bữa ăn mà mọi người thích. Lần đầu tiên tôi làm điều này, chúng tôi đã có công ty cho bữa tối. Mọi người đều có sự giúp đỡ thứ hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bỏ qua lớp vỏ cho một phiên bản keto thấp, keto của một mặt hàng chủ lực - rau bina với phô mai, nấm và cà chua anh đào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức dễ nhất để làm những cuộn quế bisquick ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn quế Thành phần...