Đầy hương vị! Phục vụ trên gạo và với rau hấp ở bên cạnh.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 (2 pound) thịt thăn thịt lợn, cắt thành dải 1 1/2 inch mỏng
2 muỗng canh dầu nấu ăn
Rượu vang Marsala hoặc rượu vang trắng
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
cốc bơ đậu phộng giòn
2 khối thịt bò Bouillon
3 muỗng cà phê bột cà ri, hoặc nếm thử
3 tép tỏi, ép
1 hành tây, thái hạt lựu
1 pound nấm tươi, thái lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dầu một món thịt hầm lớn. Kết hợp bột mì và mảnh ớt đỏ trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; Thêm thịt lợn, niêm phong, và lắc vào áo.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Tenderloin màu nâu trong dầu nóng, khuấy thường xuyên. Thoát thịt trên khăn giấy, sau đó sắp xếp ở dưới cùng của đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Trong cùng một chảo, thịt lợn được nấu chín, trộn rượu vang, nước cốt dừa và bơ đậu phộng trên lửa nhỏ. Crumble Bouillon Cubes vào hỗn hợp, và nêm bột cà ri. Đun nóng cho đến khi ấm, và sau đó khuấy trong tỏi, hành tây và nấm. Đổ thịt vào món thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 28g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 770mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Từ Emilia-Romagna của Ý, polenta kem và đậu nam việt quất được nấu cùng nhau và sau đó chiên. Phiên bản đặc biệt này đến từ Modena, nổi tiếng với những chiếc xe thể thao và Luciano Pavarotti. Công...
Những cuộn máy bánh mì này là tốt nhất tôi từng làm. Họ làm món bánh mì ăn tối tuyệt vời hoặc bánh sandwich. Để trình bày lễ hội, rắc hạt anh túc hoặc vừng trước khi nướng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Hãy đi đầu đầu tiên vào món mì ống một nồi này, đầy đủ mọi thứ phong phú và kem! Gia đình bạn sẽ thích bữa tối trong tuần này, và bạn sẽ thích bạn có thể làm được nhanh như thế nào! Thời gian chuẩn...
Đậu lăng và kiều mạch đun nhỏ lửa để làm một món hầm thịnh soạn. Đây là một 'zuppa' điển hình cho một buổi tối mùa đông ở Ý. Ăn với bánh mì giòn với một chút dầu ô liu nguyên chất. Điển hình...
Công thức sôi hải sản này với Old Bay là cách tuyệt đối tốt nhất để thưởng thức hải sản. Lemon, húng tây và gia vị thực sự làm cho sôi. Khoai tây, ngô và xúc xích đang hấp dẫn đối với bất cứ ai không...