Dễ dàng, nhanh chóng, công thức tất cả trong một, thỏa mãn một cơn thèm ăn của Nhật Bản!
Thành phần
2 (3 ounce) Gói mì ramen (gói hương vị bị loại bỏ)
1 muỗng bơ
2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt mỏng
1 zucchini trung bình, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 cốc nấu, thịt gà băm nhỏ
1 muỗng canh nước sốt teriyaki, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Thêm 4 cốc nước vào chảo và đun sôi. Thêm ramen và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo khác trên lửa vừa. Thêm cà rốt, zucchini, và hành tây và xào cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà vụn, nước sốt teriyaki, muối, và hạt tiêu và nấu cho đến khi nóng qua và nước sốt đã dày, 3 đến 5 phút.
-
Để ráo ra ramen và thêm vào hỗn hợp rau và gà. Toss và thêm nhiều teriyaki khi cần thiết.
không xác định
Nấu ăn ghi chú
Điều này rất linh hoạt - hãy thử nó với thịt bò, thịt lợn hoặc đậu phụ thay cho thịt gà, hoặc chỉ có rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ không tin có bao nhiêu hương vị sẽ được thêm vào làn da khoai tây đã rất ngon! Tôi thích khoai tây nướng và muốn điều chỉnh nó một chút. Tôi có thể ăn ba lần một ngày này. Hy vọng bạn thích! ...
Một món bít tết sắt phẳng đáng yêu và có hương vị tuyệt vời của công ty với nước sốt nấm kem. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây rang hoặc gạo pilaf. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Cánh gà được trộn với nước sốt marmalade màu cam ngọt và cay và nướng trong lò đến hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Salad cà chua cải xoăn ngon tuyệt vời với tất cả mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc nước chanh 1 muỗng canh dầu canola 1 muỗng canh dầu ô liu 1...
Những viên thịt gà lấy cảm hứng từ châu Á này là mềm và có một cú đá nhỏ. Có thể được phục vụ với bất kỳ món ăn phụ châu Á. Dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...