Điều này làm cho nhiều người và nhiều dịch vụ hơn. Mật ong, hồ đào và mảnh dừa kết hợp với yến mạch cuộn và nướng ở nhiệt độ cao hơn cho một loại granola có hương vị sâu hơn, có hương vị sâu hơn chắc chắn sẽ làm hài lòng. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
15 cốc yến mạch cuộn
5 cốc Pecan Halves
3 cốc dừa không đường
1 cốc hạt lanh
2 cốc mật ong
2 cốc đường trắng
1 chén dầu dừa
1 muỗng canh muối biển
1 muỗng canh chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một món nướng 13x17 inch với giấy da.
Kết hợp yến mạch, nửa quả hồ đào, mảnh dừa và hạt lanh trong đĩa nướng đã chuẩn bị; trộn đều.
Kết hợp mật ong, đường trắng, dầu dừa và muối trong một bát an toàn vi sóng lớn. Lò vi sóng trên cao cho đến khi hỗn hợp bắt đầu bong bóng, 2 đến 3 phút. Đánh trứng cho đến khi mật ong và dầu dừa được kết hợp tốt. Khuấy trong chiết xuất vani.
Đổ hỗn hợp mật ong lên hỗn hợp yến mạch trong đĩa nướng; Khuấy cho đến khi phân phối đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 15 phút, cho đến khi yến mạch có màu nâu vàng đậm, khoảng 1 giờ 15 phút. Để nguội, khoảng 1 giờ. Phá vỡ các cụm yến mạch trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Xem hỗn hợp mật ong chặt chẽ trong lò vi sóng để đảm bảo nó không đun sôi ở hai bên của bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 96 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 58mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả hương vị bánh hummingbird yêu thích của bạn trong một phiên bản hơi better-for-you! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén pho...
Khoai tây frittata này rất ngon và dễ làm. Tôi phục vụ nó tại các bữa ăn nhẹ vào Thứ Bảy và các cuộc họp mặt, và nó luôn luôn là một hit lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Tất cả mọi thứ trong công thức tầng lớp này đều đến từ chợ nông dân hoặc khu vườn. Ăn nó như một món ăn chính cho bữa tối, hoặc một lựa chọn ăn sáng với rau mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Công thức quiche này với sữa, trứng, thịt xông khói và phô mai Thụy Sĩ là một cách ngon miệng để bắt đầu một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Một bánh mì ăn sáng ngon khác thường. Phết tốt với pho mát kem phết. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc...