Điều này làm cho nhiều người và nhiều dịch vụ hơn. Mật ong, hồ đào và mảnh dừa kết hợp với yến mạch cuộn và nướng ở nhiệt độ cao hơn cho một loại granola có hương vị sâu hơn, có hương vị sâu hơn chắc chắn sẽ làm hài lòng. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
15 cốc yến mạch cuộn
5 cốc Pecan Halves
3 cốc dừa không đường
1 cốc hạt lanh
2 cốc mật ong
2 cốc đường trắng
1 chén dầu dừa
1 muỗng canh muối biển
1 muỗng canh chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một món nướng 13x17 inch với giấy da.
Kết hợp yến mạch, nửa quả hồ đào, mảnh dừa và hạt lanh trong đĩa nướng đã chuẩn bị; trộn đều.
Kết hợp mật ong, đường trắng, dầu dừa và muối trong một bát an toàn vi sóng lớn. Lò vi sóng trên cao cho đến khi hỗn hợp bắt đầu bong bóng, 2 đến 3 phút. Đánh trứng cho đến khi mật ong và dầu dừa được kết hợp tốt. Khuấy trong chiết xuất vani.
Đổ hỗn hợp mật ong lên hỗn hợp yến mạch trong đĩa nướng; Khuấy cho đến khi phân phối đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 15 phút, cho đến khi yến mạch có màu nâu vàng đậm, khoảng 1 giờ 15 phút. Để nguội, khoảng 1 giờ. Phá vỡ các cụm yến mạch trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Xem hỗn hợp mật ong chặt chẽ trong lò vi sóng để đảm bảo nó không đun sôi ở hai bên của bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 96 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 58mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Không ai sẽ bỏ lỡ những quả trứng với băm thuần chay protein này! Khoai tây đập tan được trộn vào một xào rau-tofu cho một bữa sáng tươi sáng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bữa sáng đóng gói protein này trông thật đẹp và có vị hấp dẫn! Yogurt mát mẻ và kem, quả mọng tươi, và Crumbs graham cracker làm cho đây là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn...
Bánh mì bánh mì tuyệt vời cho một bữa sáng cuối tuần với một gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Berry Saskatoon là một sự thay thế tốt đẹp cho quả việt quất, với một vết cắn hơi chua cho chúng. Chúng có hương vị tuyệt vời trong công thức bánh muffin yến mạch này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Các tầng bữa sáng/bữa sáng mới ra mắt này có phô mai, trứng và giá trị bổ dưỡng từ rau bina. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 35 phút Tổng thời gian: 9 giờ 45...