Khoai tây frittata này rất ngon và dễ làm. Tôi phục vụ nó tại các bữa ăn nhẹ vào Thứ Bảy và các cuộc họp mặt, và nó luôn luôn là một hit lớn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
6 khoai tây nhỏ màu đỏ, cắt lát
1 chén rau bina tươi rách
2 muỗng canh hành lá cắt lát
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 quả trứng lớn
Cốc sữa
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Nấu khoai tây trong dầu nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc, khoảng 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn trong rau bina, hành lá và tỏi. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi rau bina bị héo, 1 đến 2 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh với trứng và sữa trong một bát vừa. Đổ rau trên chảo. Rắc phô mai cheddar. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi trứng chắc chắn, 5 đến 7 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cắt lát và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 197mg | 66% |
| Natri 175mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này thật tuyệt vời! Tôi đã làm chúng cho gia đình tôi vào một buổi sáng và họ hóa ra là mịn màng và tốt mặc dù toàn bộ bột mì! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Chúng tôi đã đưa ra công thức này cho Honey Walnut Cream Cheese sau khi thử phiên bản của Trader Joe. Điều này tốt hơn nhiều vì chúng tôi đã sử dụng mật ong Orange Blossom mà mẹ tôi mua từ chợ nông...
Đây là một sữa trứng ăn sáng Tây Ban Nha độc đáo mà người cha Puerto Rico của tôi yêu thích khi còn nhỏ và thứ mà mẹ tôi làm cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên. Cần phải kiên nhẫn để đánh sữa trứng...
Bạn có thể có một chậu cây nam việt quất gia vị và bột bí ngô cắt chỉ trong vài phút! Thức ăn thừa lạnh trong tối đa 4 ngày, và tôi nghĩ rằng nó thậm chí còn được sưởi ấm tốt hơn vào ngày hôm sau. ...
Táo được nướng vào một chiếc bánh kếp nướng cho bữa sáng. Điều này ngon đến nỗi bạn không cần thêm bất kỳ xi -rô nào. Một sự thay thế tuyệt vời cho bánh kếp thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...