Đối với những người thích gà và đang tìm kiếm một cái gì đó hơi khác, công thức này là dành cho bạn. Đường nâu, nước tương và ca cao cung cấp cơ sở cho món ăn khá nhiều màu sắc này. Đi tốt trên một chiếc giường cơm chiên. Đậu tươi làm một món ăn ngon. Thay thế các loại rau yêu thích của bạn cho cà chua và phô mai cheddar cho Thụy Sĩ (hoặc gouda nếu bạn có đủ khả năng).
Thành phần
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
1 cốc nước tương nhẹ
cốc bột ca cao không đường
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng canh Sage khô
cốc hạnh nhân mặt đất mịn
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup Cà chua khối
cốc phô mai swiss thái hạt lựu
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
Hướng
Trong một bát, trộn đường nâu và nước tương. Khuấy trong ca cao, rau mùi, cây xô thơm và hạnh nhân. Để qua một bên.
Trong một bát riêng, ném ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, cà chua và phô mai Thụy Sĩ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và nấu 15 phút, cho đến khi nước ép rõ ràng. Giảm nhiệt xuống thấp, và khuấy trong hỗn hợp đường nâu và nước tương cho đến khi được làm nóng qua. Đầu với ớt, cà chua và phô mai để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 20g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 3758mg | 163% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 407mg | 31% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho con chim hoang dã mà bạn không chắc chắn phải làm gì. Ngọt và rối cùng một lúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Đây là công thức mà bà tôi đã từng làm. Nó chỉ sử dụng thịt lợn cho bánh và rất ngon. Tôi làm một cái cho cha tôi mỗi đêm Giáng sinh và anh ấy yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Đây là một công thức thực sự ngon, chủ yếu là thực tế, tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa ngày lễ và một bữa ăn ngon. Đóng băng thức ăn thừa cho một ngày sau đó. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Những tacos cá mahi mahi này rất ngon và nhẹ. Tốt nhất của cả hai thế giới! Đây là một món ăn tuyệt vời khi bạn đang di chuyển, vì nó nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Kỹ thuật này giữ cho bánh mì thịt ẩm, đồng thời củng cố nước sốt với những giọt nước có hương vị của nó. Bất kể, kỹ thuật này sẽ hoạt động với bất kỳ công thức bánh mì thịt ngoài kia. Thời gian chuẩn...