Đối với những người thích gà và đang tìm kiếm một cái gì đó hơi khác, công thức này là dành cho bạn. Đường nâu, nước tương và ca cao cung cấp cơ sở cho món ăn khá nhiều màu sắc này. Đi tốt trên một chiếc giường cơm chiên. Đậu tươi làm một món ăn ngon. Thay thế các loại rau yêu thích của bạn cho cà chua và phô mai cheddar cho Thụy Sĩ (hoặc gouda nếu bạn có đủ khả năng).
Thành phần
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
1 cốc nước tương nhẹ
cốc bột ca cao không đường
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng canh Sage khô
cốc hạnh nhân mặt đất mịn
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup Cà chua khối
cốc phô mai swiss thái hạt lựu
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
Hướng
Trong một bát, trộn đường nâu và nước tương. Khuấy trong ca cao, rau mùi, cây xô thơm và hạnh nhân. Để qua một bên.
Trong một bát riêng, ném ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, cà chua và phô mai Thụy Sĩ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và nấu 15 phút, cho đến khi nước ép rõ ràng. Giảm nhiệt xuống thấp, và khuấy trong hỗn hợp đường nâu và nước tương cho đến khi được làm nóng qua. Đầu với ớt, cà chua và phô mai để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 20g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 3758mg | 163% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 407mg | 31% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm khoai lang kiểu Bistro hơn, nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đơn giản chỉ cần ném tất cả lại với nhau, che, và bỏ đi. Trở lại với một món hầm giàu có, thịnh soạn, tối tăm. Ăn kèm với bánh mì nặng, mộc mạc và pho mát mạnh, chẳng hạn như cheddar hun khói, baked...
Tacos cá nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 tacos Thành phần 1 vôi, nước ép Chồi dầu ô liu Cúp rau...
Một công thức bánh cua thực sự dễ dàng và rất ngon mà tôi đặt cùng với đứa con trai 5 tuổi của mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Điều này rất dễ dàng nhưng gà rán giòn, và tôi hy vọng nó sẽ được người khác yêu thích nhiều như gia đình tôi thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...