Hương vị Mexico sẽ làm cho món thịt gà này yêu thích gia đình.
Thành phần
1 chén gạo nấu chín, tốt nhất là nâu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành từng miếng cắn
2 (14,5 ounce) lon cà chua không có muối, thái hạt lựu hoặc nghiền nát
1 (15 ounce) không thể có hạt đen được làm mờ, thoát nước và rửa sạch
1 cốc hạt ngô màu vàng đông lạnh
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén hạt tiêu poblano xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh thì là
4 tép tỏi, nghiền nát
1 cốc băm nhỏ chất béo monterey jack phô mai
Cup Jalapeno Pepper Slices (Tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng lò trước 400 độ. Trải gạo trong một soong 3 quart. Đầu với gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong một bát kết hợp cà chua, đậu, ngô, ớt, gia vị và tỏi; Đổ gà lên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đầu với phô mai và jalapeo tùy chọn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong 45 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 64mg | 321% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn dễ dàng và có hương vị trên súp đậu tách. Tôi thường làm căng các miếng thịt lợn và chạy súp qua bộ xử lý thực phẩm của tôi. Tôi thích súp đậu tách của tôi thực sự dày và kem! Thời gian...
Harira là một món súp Ma -rốc nổi tiếng, và đây là phiên bản ăn chay (và thuần chay!) Lượng nước có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào độ dày bạn muốn. Tôi thích món súp này khá đặc và nuôi dưỡng, vì...
Nấm thuần chay giống như kem và công thức súp cải xoăn làm cho một món ăn chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 6 cốc Thành...
Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Công thức thịt lợn kéo kiểu Texas này có một loại nước sốt nướng bánh nướng dễ làm trong nồi nấu chậm. Tôi thích phục vụ thịt lợn vụn trên bánh bơ nướng. Yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn...