Hương vị Mexico sẽ làm cho món thịt gà này yêu thích gia đình.
Thành phần
1 chén gạo nấu chín, tốt nhất là nâu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành từng miếng cắn
2 (14,5 ounce) lon cà chua không có muối, thái hạt lựu hoặc nghiền nát
1 (15 ounce) không thể có hạt đen được làm mờ, thoát nước và rửa sạch
1 cốc hạt ngô màu vàng đông lạnh
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén hạt tiêu poblano xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh thì là
4 tép tỏi, nghiền nát
1 cốc băm nhỏ chất béo monterey jack phô mai
Cup Jalapeno Pepper Slices (Tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng lò trước 400 độ. Trải gạo trong một soong 3 quart. Đầu với gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong một bát kết hợp cà chua, đậu, ngô, ớt, gia vị và tỏi; Đổ gà lên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đầu với phô mai và jalapeo tùy chọn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong 45 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 64mg | 321% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng giải quyết cho giăm bông thông thường và bánh sandwich phô mai khi bạn có thể tạo ra một thứ gì đó ngon lành. Horseradish Mustard mặc quần áo hoàn hảo khen ngợi giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bạn biết rằng một cái gì đó với một cái tên như thế này sẽ tốt và điều này thực sự là! Công thức truyền thống bản thân nó rất đơn giản nhưng phương pháp làm cho nó không phải là, vì vậy tôi đã phát...
Chowder ngô kem này rất dễ làm với ngô đóng hộp và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 hành...
Quy kiện rối và hương vị này có 'zip' mịn màng vì men dinh dưỡng và bột tỏi. Đó là một thay đồ tuyệt vời cho bất kỳ loại salad nào. Nó hoạt động tuyệt vời như một loại nước chấm là tốt. Bất...
Thật dễ dàng để làm bánh mì kiểu pita tự làm trong lò nướng của riêng bạn bằng cách sử dụng công thức dễ thực hiện này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35...