Hương vị Mexico sẽ làm cho món thịt gà này yêu thích gia đình.
Thành phần
1 chén gạo nấu chín, tốt nhất là nâu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành từng miếng cắn
2 (14,5 ounce) lon cà chua không có muối, thái hạt lựu hoặc nghiền nát
1 (15 ounce) không thể có hạt đen được làm mờ, thoát nước và rửa sạch
1 cốc hạt ngô màu vàng đông lạnh
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén hạt tiêu poblano xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh thì là
4 tép tỏi, nghiền nát
1 cốc băm nhỏ chất béo monterey jack phô mai
Cup Jalapeno Pepper Slices (Tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng lò trước 400 độ. Trải gạo trong một soong 3 quart. Đầu với gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong một bát kết hợp cà chua, đậu, ngô, ớt, gia vị và tỏi; Đổ gà lên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đầu với phô mai và jalapeo tùy chọn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong 45 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 64mg | 321% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây đỏ nướng trong lò trong nước sốt mù tạt mật ong ngọt ngào và ngọt ngào với một cú đá nhẹ vào nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Một salsa ngon và rối có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc trên các loại thực phẩm kiểu Mexico! Điều chỉnh lượng jalapeno theo nếm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bạn sẽ không tin công thức Chowder ngao này có thể được thực hiện nhanh như vậy trong nồi ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì giòn, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Đây là một bánh kếp hành lá truyền thống của Trung Quốc. Thường ăn như một món khai vị. Thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Công thức bánh cua xuống nhà này được làm bằng thịt móng vuốt nặng trên cua và ánh sáng trên chất làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...