Những hạt đậu xanh này được phục vụ tốt nhất với nước sốt trang trại. Đậu xanh tươi được làm mờ, sau đó chiên vào một độ giòn vàng mà không ai có thể cưỡng lại.
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi
cốc bột mì đa dụng
1 trứng lớn
1 cốc vụn bánh mì dày dạn
2 cốc dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Nấu đậu trong nước sôi cho đến khi xanh tươi, khoảng 2 phút. Ngay lập tức chuyển đậu xanh vào một bát nước đá để ngăn chặn quá trình nấu ăn. Để ráo nước và vỗ đậu khô bằng khăn giấy.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ bột vào một cái bát. Đánh trứng vào một bát riêng. Đổ vụn bánh mì vào một bát thứ ba.
Áo khoác đậu xanh với bột; Chuyển sang đánh trứng và áo đều đều. Nhấn đậu xanh phủ thành vụn bánh mì.
Làm việc theo đợt, chiên đậu xanh trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút. Chuyển đậu chiên vào một tấm lót giấy để ráo nước.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 14g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhúng rau bina của bố tôi. Cả gia đình yêu thích hỗn hợp rau bina có hương vị này được phục vụ trong một bát bánh mì ngon. Gia đình bạn cũng sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Ngon tuyệt! Công thức này bắt đầu như một công thức hạt bia rang mật ong cơ bản và phát triển thành món ăn tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Những khoai tây chiên này có lớp phủ vụn. Chúng dễ làm và ngon! Có thể được sử dụng cho món khai vị hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Hạt bí ngô quế nướng tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời, đặc biệt là vào khoảng Halloween khi bạn có thể sử dụng hạt bí ngô tươi. Tất cả các thành phần là gần đúng và có thể được điều chỉnh theo thị...
Tìm hiểu làm thế nào để làm gậy mozzarella trong nồi chiên không khí với công thức dễ dàng này. Những cây gậy ooey, gooey mozzarella chắc chắn sẽ gây ấn tượng. Phần tốt nhất là họ tốt hơn cho bạn so...