Măng tây quá khỏe mạnh đối với bạn, hãy bỏ nó!
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh Paprika mặt đất
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng canh muối
2 quả trứng lớn
1 cốc bơ sữa
2 cốc vụn bánh mì dày
cốc phô mai parmesan nghiền
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
1 chén dầu đậu phộng để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn cùng bột, ớt bột, bột tỏi, bột nở và muối trong một bát, trứng và bơ sữa trong một cái khác, và bánh mì và phô mai parmesan trong một phần ba.
Phủ từng cuống măng tây trong hỗn hợp bột, nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó cuộn trong vụn bánh mì. Chuyển sang tủ lạnh và để chúng nghỉ ngơi trong 30 phút; Điều này sẽ giúp bánh mì dính trong khi chiên.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Fry măng tây trong dầu nóng, làm việc theo lô khi cần thiết, cho đến khi bánh mì có màu nâu vàng, khoảng 4 phút. Chuyển vào một tấm lót giấy để thoát nước mỡ. Phục vụ nóng.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 10g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 2152mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 350mg | 27% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc xe tải Taco Hàn Quốc dường như là tất cả những cơn thịnh nộ ngày nay. Tôi muốn tìm cách tái tạo những chiếc bánh ngọt ngọt ngào ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...
Tương tự như xà lách trộn, nhưng được làm bằng mầm brussels vụn thay vì bắp cải cho một hương vị độc đáo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Một ớt thịt lợn xay nồng nhiệt làm bằng hàng tấn rau và thịt nạc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất...
Bỏ qua các chip và sử dụng các tấm súp lơ rang thay thế! Tôi đã chọn cho những toppings này vì chúng được cân bằng và chơi tốt với nhau, nhưng bạn có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Thời gian chuẩn...