Măng tây quá khỏe mạnh đối với bạn, hãy bỏ nó!
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh Paprika mặt đất
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng canh muối
2 quả trứng lớn
1 cốc bơ sữa
2 cốc vụn bánh mì dày
cốc phô mai parmesan nghiền
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
1 chén dầu đậu phộng để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn cùng bột, ớt bột, bột tỏi, bột nở và muối trong một bát, trứng và bơ sữa trong một cái khác, và bánh mì và phô mai parmesan trong một phần ba.
Phủ từng cuống măng tây trong hỗn hợp bột, nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó cuộn trong vụn bánh mì. Chuyển sang tủ lạnh và để chúng nghỉ ngơi trong 30 phút; Điều này sẽ giúp bánh mì dính trong khi chiên.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Fry măng tây trong dầu nóng, làm việc theo lô khi cần thiết, cho đến khi bánh mì có màu nâu vàng, khoảng 4 phút. Chuyển vào một tấm lót giấy để thoát nước mỡ. Phục vụ nóng.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 10g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 2152mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 350mg | 27% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn toàn ngon và dễ dàng South Ấn Độ Curry. Một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Tôm nấu trong gia vị, hành tây kem và nước sốt dựa trên cà chua với hương vị dừa tinh tế. Tôi đã sử dụng...
Những enchiladas hải sản này với cua và tôm có vị giống như những người phục vụ tại một nhà hàng nổi tiếng Mexico trong khu vực của tôi. Chồng tôi chỉ yêu họ. Bạn có thể thêm cà chua, rau mùi, ô liu...
Gamja Jorim là một món khoai tây Hàn Quốc nhân đôi thức ăn thoải mái cho tôi. Công thức tăng gấp đôi tốt. Phương pháp nấu ăn cho phép khoai tây giữ dạng của chúng, vì vậy công thức này hoạt động với...
Một phiên bản thịnh soạn của súp gà tortilla được làm trong nồi ngay lập tức. Súp hàng đầu với bơ, phô mai pepper jack, rau mùi tươi, kem chua, khoai tây chiên vụn và nước sốt nóng. Điều này là tuyệt...
Một hỗn hợp nồng nhiệt của rau và xúc xích hiền trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần bí mật...