Đây là yêu thích mọi thời đại của tôi ... Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền và đậu xanh. Nước sốt làm cho một 'nước sốt' tuyệt vời cho khoai tây. Khi tôi không có thịt hươu, tôi sử dụng Broil London.
Thành phần
1 pound thịt nai (thịt hươu)
2 hành tây, băm nhỏ
4 chén nấm tươi, cắt lát
3 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê bột mì đa dụng
1 cốc kem chua
1 muỗng cà phê muối
1 nhúm bột mù tạt
Teaspoon rau mùi tây khô
Hướng
Đun nóng bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mờ; Sau đó thêm thịt và xào cho đến khi nâu.
Khi thịt có màu nâu nhạt, thêm nấm, tỏi, bột cà chua, bột mì, kem chua, muối, bột mù tạt và rau mùi tây. Khuấy cùng nhau, giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa trong 20 đến 30 phút. Càng sôi lâu, thịt sẽ càng mềm. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 17g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 966mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Cũng giống như kem và ngon như risotto truyền thống ... nhưng nó thực sự tốt cho sức khỏe! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn bên...
Muốn một cái gì đó khác nhau để làm với tất cả những con gà lôi chúng ta có trong tủ đông. Đây là 'yêu thích mới của chồng tôi!' Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Bánh gà kiểu Parmesan này được thực hiện theo phong cách thịt hầm (vì vậy, không có bánh mì hoặc chiên!), Nhưng vẫn cung cấp sự kết hợp không thể cưỡng lại của gà mềm, lớp phủ giòn và nước sốt có...
Một món gà một skillet nhanh chóng và ngon tuyệt. Ăn với bông cải xanh hấp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Đậu phụ Maple này là một sự thay thế chay cho Ham rất tốt cho các ngày lễ như Phục sinh và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần...