Tôi đã làm điều này hai lần bây giờ và mọi người đều thích nó. Tôi đã thử nó với acorn squash và nó cũng tốt như vậy. Tôi cá là bất kỳ bí đao nhẹ sẽ hoạt động.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 củ hành vàng trung bình, được cắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
2 muỗng canh quả hồ trăn băm nhỏ
2 muỗng hạnh nhân xắt nhỏ
2 muỗng canh hạt thông
Cup pho mát Parmesan nghiền, cộng với việc đứng đầu
2 muỗng sữa chua ít béo
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
2 Squash Delicata nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, tỏi và muối. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong cây xô thơm và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong quả óc chó, quả hồ trăn, hạnh nhân và hạt thông. Hủy bỏ từ nhiệt.
Kết hợp 1/3 chén phô mai Parmesan, sữa chua và trứng trong một bát lớn. Khuấy trong hỗn hợp hạt. Chia nhồi giữa nửa bí. Rắc thêm phô mai parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm khi bị đâm bằng một cái nĩa và nhồi bắt đầu nâu, khoảng 45 phút. Cắt mỗi nửa một nửa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 427mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 177mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 681mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì bắt đầu trong máy bánh mì và kết thúc trên một vỉ nướng ngoài trời. Chị tôi 'phát hiện ra' bánh mì này khi cô ấy có một mẻ bột bánh mì tăng lên trong máy bánh mì của cô ấy khi sức...
Salmon nướng và salsa trái cây với một cú đá cay. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bít tết cá hồi...
Một loại bột pizza bơ, dày và nhai được nướng trong một cái chảo gang. Pizza không bao giờ nếm thử như vậy! Toppings là đáng kể nhưng không quá sức đến nỗi bột sẽ không nấu. Nếu bạn nấu xúc xích...
Mặc dù có vẻ độc đáo, công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ ai. Sự kết hợp của các thành phần kết hợp với nhau một cách hoàn hảo để tạo thành một con gà nướng ngon hoàn toàn. Thời gian...
Đây là một công thức cá hồi rất dễ dàng có vị tuyệt vời với rất ít thành phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...