Đây là thứ tốt nhất! Tôi đã lớn lên về điều này, và đó là con gà tốt nhất mà Kiev bạn từng có. Sau khi bạn làm cho nó một vài lần, đó là một cú hích. Tôi làm điều này bằng bộ nhớ. Bạn có thể điều chỉnh hương vị để nếm thử. Công thức này có vị tuyệt vời như thức ăn thừa!
Thành phần
Bơ, làm mềm
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
5 cốc ngũ cốc ngô ngọt mật ong
3 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
6 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
cốc bơ sữa
Hướng
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng bơ, 1/8 muỗng cà phê bột tỏi và 1 muỗng rau mùi tây. Trải hỗn hợp bơ dày 1/2 inch lên một miếng giấy nhôm, và đặt vào tủ đông để cứng.
Đặt ngũ cốc vào một túi nhựa lớn, và nghiền nát với một pin lăn. Thêm rau mùi tây còn lại, 1 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, ớt bột và muối, niêm phong túi và lắc để trộn.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Lấy tấm hỗn hợp bơ ra khỏi tủ đông, và cắt thành 6 dải. Đặt một dải lên trung tâm của mỗi ức gà giòn, cuộn lên và an toàn bằng tăm. Nhúng ức gà cuộn vào bơ sữa, sau đó vào hỗn hợp ngũ cốc. Đặt vú phủ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng, không che, trong 30 đến 40 phút cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, và nước ép chạy rõ ràng. Bên ngoài nên giòn và vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 10g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 821mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một nước muối mật ong cho gà rán biến món ăn uống ẩm thực của ức gà không xương, không da thành một thứ đáng giá. Chiên nó lên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1...
Koshary là khá nhiều thức ăn đường phố của Ai Cập. Bạn có thể tìm thấy bất cứ thứ gì từ một nhà hàng Koshary 2 tầng đến một người đàn ông với một chiếc xe đẩy ở bên đường. Nó không có thịt, nhưng...
Một món giăm bông và súp khoai tây ngon và kem rất đầy rau, vì vậy nó vẫn tốt cho bạn! Một món súp thịnh soạn tuyệt vời mà cả gia đình sẽ thưởng thức! Bất kỳ loại bí có thể được sử dụng. Thời gian...
Tôi đã yêu Tom Khhha Gai của nhà hàng Thái địa phương của tôi, và đây là trận đấu gần nhất của tôi với nó. Nó ngon, lành mạnh và làm đầy. Các khối galangal, gừng và chanh không có nghĩa là ăn, vì vậy...
Tôi đã làm điều này với gà tây còn sót lại nhưng cũng sẽ hoạt động tốt với gà còn sót lại! Trang trí với kem chua, phô mai cheddar vụn và khoai tây chiên, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...