Đây là một cách thực sự hấp dẫn để làm cho lưỡi. Nó thực tế tan chảy trong miệng của bạn. Thưởng thức!
Thành phần
1 lưỡi bò
hành tây trắng, cắt lát
5 tép tỏi, nghiền nát
1 lá bay
Muối để nếm thử
3 muỗng canh dầu thực vật
5 cà chua Roma
5 ớt Serrano
Muối để nếm thử
hành tây, thái hạt lựu
2 (10 ounce) Gói bánh ngô
Hướng
Đặt lưỡi thịt bò vào nồi nấu chậm và đậy nắp bằng nước. Thêm các lát hành, tỏi và lá nguyệt quế. Mùa muối. Che và nấu trên thấp qua đêm hoặc 8 giờ. Hủy bỏ lưỡi và cắt thịt thành các sợi.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu cà chua và ớt trong dầu nóng cho đến khi làm mềm ở tất cả các mặt. Loại bỏ cà chua và ớt trong máy xay sinh tố, giữ dầu trên lửa; Mùa muối. Trộn ngắn gọn cho đến khi vẫn hơi chunky. Nấu hành tây thái hạt lựu trong chảo cho đến khi mờ; Khuấy trong hỗn hợp cà chua. Nấu thêm 5 đến 6 phút nữa. Xây dựng tacos bằng cách đặt thịt lưỡi vụn vào một cái bánh tortilla và thìa salsa trên thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rang là một trong những cách tốt nhất, tốt cho sức khỏe và ngon nhất để chuẩn bị rau. Rang thêm rất nhiều hương vị phong phú đến nỗi bạn chỉ cần gia vị tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Polenta làm sẵn, gia vị Cajun, dầu ô liu và một ít muối là tất cả những gì bạn cần cho những khoai tây chiên giòn này. Chúng rất tuyệt khi ra khỏi lò nhưng cũng lạnh. Khoai tây chiên là một sự thay...
Gà ướp trong tỏi, xếp lớp với cà chua khô, pesto, rau bina và phô mai feta, và được bọc trong bánh phồng bong tróc. Thơm ngon! Tôi nấu rất nhiều và thường tìm kiếm các công thức nấu ăn khác, vì vậy...
Công thức gà màu cam này dính, ngọt và ngon. Nó có vị tương tự như gà cam từ một nhà hàng Trung Quốc nổi tiếng trong trung tâm thương mại! Nó dễ làm hơn bạn nghĩ cho việc mang đi ngon ở nhà. Thời...
Fillet cá nướng ngon với màu sắc trêu ngươi và hương vị zingy. Tôi thích thử nghiệm cá nướng và ướp, và đây là một loại tôi gần đây đã nghĩ ra. Công thức cũng hoạt động tốt với cá hồi; Tuy nhiên...