Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi mà BFF của tôi và tôi đã tạo nên, và cuối cùng nó đã nếm thử tuyệt vời! Công thức này là tuyệt vời cho người ăn chay, người ăn chay và những người ăn uống lành mạnh, vì vậy hãy tận hưởng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
5 ounce Kale Baby (như Olivia's)
2 muỗng canh màu cam nghiền
2 muỗng nước cam
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa lớn. Rưới dầu ô liu vào chảo. Thêm một nửa cải xoăn vào chảo; Xào cho đến khi chủ yếu bị héo, khoảng 2 phút. Thêm cải xoăn còn lại vào chảo; Xào cho đến khi héo, khoảng 2 phút. Khuấy trong vỏ cam và nước trái cây. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 101mg | 505% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà 65 là một loại gà rán cay rất, rất đơn giản (zip, zap, zoom ...), thường được phục vụ như một món khai vị. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó mà không đi sai-một người chỉ nên thử một lần để xem nó...
Cà rốt, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, nấm và mozzarella được nướng với xúc xích thái lát cay và mì ống trong một cơ sở cà chua phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đuôi lợn được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau. Chúng là một món ăn tuyệt vời như một món thịt với rau củ cải, đậu Blackeye hoặc bắp cải luộc. Công thức của tôi nấu đuôi hai lần, và kết quả...
Tôi thực sự đã học được điều này trong nhà bếp của người phụ nữ Ấn Độ đáng yêu này! Phục vụ nóng trong bát súp, hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Công thức gà này với kem cần tây có khoảng thời gian chuẩn bị 5 phút, và nó có vị rất tuyệt. Ức gà trong nước sốt kem với một ít rượu vang trắng! Nó cũng đóng băng tốt. Phục vụ trên gạo với bánh mì...