Những khoai lang rang lò ngon này được tẩm tẩm tỏi, thì là và ớt bột. Dầu dừa cho thêm một lớp hương vị.
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/2 inch
1 muỗng canh dầu dừa, tan chảy
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Teaspoon Paprika
2 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Sắp xếp khoai lang lên một tấm nướng. Rưới dầu dừa lên khoai lang; Nêm thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng quay, cho đến khi mềm ở trung tâm, 20 đến 25 phút. Trang trí với ớt bột và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 8g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1012mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô kem được phục vụ với cà chua và các loại thảo mộc tươi trong công thức món ăn dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Salad rau bina dâu tây này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em ăn rau bina! Ai đó đã mang món salad này đến một bữa tối potluck, và tôi phải có công thức. Kể từ đó, tôi đã thực hiện nó nhiều lần và...
Sắp xếp đơn giản, ngọt ngào, đó là một phần đệm tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt lợn hoặc bánh mì kẹp thịt lợn. Bạn có thể phục vụ nó ngay lập tức, nhưng tốt nhất là khi làm lạnh qua đêm cho phép các...
Sunomono Nhật Bản rất ngon và đơn giản để làm bằng cách làm ướp dưa chuột trong một loại vinaigrette chua ngọt cho một món salad hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Một món ăn tiếng Anh ấm lòng cổ điển được phục vụ như một mặt cho 4 hoặc chính với khoai tây hoặc bánh mì cho 2. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...