Những khoai lang rang lò ngon này được tẩm tẩm tỏi, thì là và ớt bột. Dầu dừa cho thêm một lớp hương vị.
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/2 inch
1 muỗng canh dầu dừa, tan chảy
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Teaspoon Paprika
2 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Sắp xếp khoai lang lên một tấm nướng. Rưới dầu dừa lên khoai lang; Nêm thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng quay, cho đến khi mềm ở trung tâm, 20 đến 25 phút. Trang trí với ớt bột và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 8g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1012mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức hoàn hảo nếu bạn có nhiều zucchini để sử dụng hết. Điều quan trọng là phải cắt mỏng zucchini, vì vậy tôi sử dụng máy cắt trên vắt hộp của mình. Thỉnh thoảng tôi lấp đầy 4 tờ nướng...
Khi mọi người nghĩ về xà lách trộn, họ nghĩ về bát bắp cải sũng nước, băm nhỏ ngồi ở cuối bàn ăn ngoài trời. Công thức xà lách tóc thiên thần này là một cách tiếp cận hoàn toàn khác-bắp cải tươi, vụn...
Gami của tôi luôn làm điều này cho Lễ Tạ ơn. Đó là một loại trái cây ngọt và salad dừa rất đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: số 8...
Những món ngon, đầy màu sắc này là bánh tart, ngọt ngào và hoàn hảo cho những ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần Gói 1 (16...
Công thức này dễ dàng và ngon miệng. Ngay cả những người nói với tôi rằng họ không thích rau hoặc súp lơ ăn món này và yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...