Salad rau bina dâu tây này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em ăn rau bina! Ai đó đã mang món salad này đến một bữa tối potluck, và tôi phải có công thức. Kể từ đó, tôi đã thực hiện nó nhiều lần và tôi đã được yêu cầu công thức mỗi khi tôi mang nó đi đâu đó.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc đường trắng
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh hạt vừng
1 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
Teaspoon Paprika
Teaspoon worcestershire sốt
Xa lát:
1 quả dâu tây lít - được làm sạch, vỏ và cắt lát
10 ounce rau bina tươi - rửa sạch, sấy khô và rách thành miếng cắn có kích thước
Cốc hạnh nhân, blanched và sliver
Hướng
Làm quần áo: Đánh với đường, dầu, giấm, hạt vừng, hạt anh túc, hành tây, ớt bột và worcestershire trong một bát vừa. Che và thư giãn trong 1 giờ.
Làm salad: Kết hợp dâu tây, rau bina và hạnh nhân trong một bát lớn.
-
Đổ ăn mặc salad; Ném vào áo khoác. Làm lạnh trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 35g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 110mg | 552% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...
Tôi phục vụ đây như một bữa ăn salad taco của riêng bạn. Bắt đầu với rau diếp, cà chua, kem chua, cheddar vụn và khoai tây chiên nghiền nát. Trên cùng với hỗn hợp thịt nóng đường ống, Kinda quăng lại...
Công thức đồng xu đồng này với cà rốt, cần tây, ớt chuông và hành tây là một trong những mẹ tôi đã từng làm vào mùa hè để đi dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Nếu bạn thích Collard Greens, bạn sẽ thích công thức này. Thịt xông khói và hành tây cho chúng một hương vị tuyệt vời. Thêm thêm ớt đỏ cho thêm một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Dưa chuột ướp ngon. Lý tưởng cho một món salad tươi. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần salad salad Thành phần 3 dưa chuột lớn 1 muỗng cà phê muối cốc đường trắng cốc nước cốc giấm trắng cất...