Salad rau bina dâu tây này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em ăn rau bina! Ai đó đã mang món salad này đến một bữa tối potluck, và tôi phải có công thức. Kể từ đó, tôi đã thực hiện nó nhiều lần và tôi đã được yêu cầu công thức mỗi khi tôi mang nó đi đâu đó.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc đường trắng
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh hạt vừng
1 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
Teaspoon Paprika
Teaspoon worcestershire sốt
Xa lát:
1 quả dâu tây lít - được làm sạch, vỏ và cắt lát
10 ounce rau bina tươi - rửa sạch, sấy khô và rách thành miếng cắn có kích thước
Cốc hạnh nhân, blanched và sliver
Hướng
Làm quần áo: Đánh với đường, dầu, giấm, hạt vừng, hạt anh túc, hành tây, ớt bột và worcestershire trong một bát vừa. Che và thư giãn trong 1 giờ.
Làm salad: Kết hợp dâu tây, rau bina và hạnh nhân trong một bát lớn.
-
Đổ ăn mặc salad; Ném vào áo khoác. Làm lạnh trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 35g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 110mg | 552% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm một ít nước cam để làm cho nước sốt ngọt hơn một chút. Công thức này dễ dàng làm đủ cho 10 người trở lên. Nếu nó ở phía mỏng, thêm 1/2 chén mayonnaise khác. Nếu nó quá dày, mỏng với nhiều nước...
Một ít vôi, muối và mật ong đi một chặng đường dài trong món ăn này được tạo ra từ sự nhàm chán tuyệt đối. Một đêm mùa hè năm ngoái, chúng tôi đã nướng cá và ngô, một lần nữa. Khi tôi hỏi bạn trai...
Khoai tây chiên zucchini parmesan ngon được nướng trong lò với số lượng giòn thích hợp! Họ được thêm hương vị từ ớt bột, tỏi và các loại thảo mộc trộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Tôi thích nấu ăn với thức ăn thừa, và công thức vỏ nhồi bông và rau bina này là một ví dụ hoàn hảo về lý do tại sao. Có một cái gì đó rất thỏa mãn về việc biến một món ăn thừa mệt mỏi thành một sáng...
Bít tết Nhật Bản Yum Yum Sauce, hoặc nước sốt trắng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 1 cốc mayonnaise cốc...