Món salad ngọt ngon với cây phong, các loại hạt, hạt, quả việt quất và phô mai dê
Mẹ tôi bắt đầu làm món salad ngọt ngào này vài năm trước và ngay khi tôi thử nó, tôi chỉ phải lấy công thức. Đây là phiên bản của tôi, nhưng có thể đa dạng theo nhiều cách khác nhau bởi vì tất cả là về mặc quần áo! Đơn giản, nhưng ngon đến nỗi bạn chắc chắn sẽ nhận được yêu cầu cho công thức bất cứ khi nào bạn thực hiện. Bạn có thể sử dụng quả hồ đào, hạnh nhân hoặc hạt thông thay cho quả óc chó.
Thành phần
3 cốc rau diếp romaine rách
Cup quả việt quất
Cup cranberries khô
Cup hạt hướng dương
Cup các mảnh óc chó
cốc phô mai feta crumbled
cốc phô mai dê vụn
Cup giấm balsamic trắng, hoặc nếm thử
tách xi -rô cây phong, hoặc để nếm thử
Cup dầu nho, hoặc để nếm thử
Muối, để nếm
Hướng
Toss Romaine Lăn rau diếp, quả việt quất, quả nam việt quất khô, hạt hướng dương, miếng quả óc chó, feta và phô mai dê trong một bát lớn. Đổ giấm, xi -rô và dầu lên salad mỗi lần; Quăng cho đến khi phủ đều. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Làm mới xoài và dưa hấu trộn với bạc hà tươi trong món salad mùa hè trang nhã này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc màu xanh lá...
Một món súp bí butternut kem để làm trong lò vi sóng. Điều chỉnh công thức phù hợp với hương vị của bạn, với nhục đậu khấu, đinh hương và quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...
Con trai tôi tuyên bố đây là công thức tốt nhất mà tôi đã đưa ra cho Sloppy Joes. Phục vụ trên bánh hamburger và đầu với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Chồng tôi và tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần, đôi khi nhiều hơn. Đây là món salad Caprese cơ bản đứng đầu với một số thành phần ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25...