Chúng tôi yêu họ như hiện tại. Ngay cả những người ghét đậu hoặc rau cũng thích những thứ này! Siêu nhanh, quá. Dì tôi đã làm những thứ này một lần cho bữa tối Giáng sinh, và chúng là một thành công lớn. Tôi mang chúng đi khắp nơi.
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
cốc nước
1 muỗng bơ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh hạt gà bouillon
Hướng
Đặt đậu xanh và nước vào một bát an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng trên cao cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Làm khô hạn.
Khuấy bơ, tỏi và gà bouillon vào đậu cho đến khi kết hợp tốt.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thêm mảnh ớt đỏ, phô mai parmesan hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn nghĩ có thể là một bổ sung tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà cưỡi ngựa này với cây xô thơm và bí butternut parmesan, và zucchini tỏi trên bàn của bạn để ăn tối trong vòng chưa đầy 1 giờ. 3 hương vị khác nhau, 3 bát vừa và tất cả được nấu trên chảo 1...
Lasagna này rất tốt và cũng là một công thức thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Công thức cá kiếm hương thảo này sử dụng một loại rượu vang trắng đơn giản để làm cho cá nướng đặc biệt này. Rosemary được sử dụng trong cả nước ướp và nước sốt dầu chanh chanh được ngâm trên cá khi...
Nhanh chóng và dễ dàng, ấm áp và thoải mái, và đầy đủ với hương vị thì là tinh tế. Thức ăn ngon được phục vụ trên gạo, khoai tây nghiền, mì ống hoặc polenta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
