Công thức này xuất hiện khi tôi cố gắng làm một món súp bắp cải tương tự như món được phục vụ tại một nhà hàng địa phương. Nó bây giờ là một yêu thích của gia đình. Tôi làm cho nó với một số lượng lớn để chia sẻ và đóng băng.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
6 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
3 (15 ounce) lon đậu
46 ounce ounce cà chua-vegetable cocktail
1 (46 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
4 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
3 muỗng canh bột ớt
Tau muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một nồi súp lớn, thịt bò xào cho đến khi nâu. Để ráo nước dư thừa.
Thêm cần tây, hành tây, ớt chuông xanh, bắp cải, đậu thận, nước ép rau, nước cà chua, ngô, cà chua thái hạt lựu và bột ớt. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che nồi và để đun nhỏ lửa khoảng một giờ, hoặc cho đến khi cần tây mềm. Thêm bột tỏi và muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sử dụng ba loại phô mai để làm món mì ống và phô mai phong phú này. Chồng tôi coi đó là một điều trị đặc biệt, và đứa con trai sáu tuổi của tôi đặc biệt thích 'phô mai xâu chuỗi'! Hình...
Con gà trong món ăn này được xào đầu tiên với tép tỏi toàn bộ, sau đó được mô phỏng với rượu vang và gà nấu Trung Quốc cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Công thức bánh mì thịt ngon nhất này sống theo tên của nó và là yêu thích của tôi mà tôi đã tìm thấy. Hãy thử nó và bạn sẽ thấy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Chili này rất ngon. Thêm bất kỳ lượng gia vị nào mà gia đình bạn thích, và cũng thêm các loại rau như zucchini và cà rốt nếu bạn muốn. Hãy làm và tận hưởng - Tôi biết bạn sẽ làm! Thời gian chuẩn bị...
Casserole khoai tây này rất đơn giản để lắp ráp. Đó là phong phú, nhảm nhí và bơ với đỉnh giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành...