Công thức này xuất hiện khi tôi cố gắng làm một món súp bắp cải tương tự như món được phục vụ tại một nhà hàng địa phương. Nó bây giờ là một yêu thích của gia đình. Tôi làm cho nó với một số lượng lớn để chia sẻ và đóng băng.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
6 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
3 (15 ounce) lon đậu
46 ounce ounce cà chua-vegetable cocktail
1 (46 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
4 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
3 muỗng canh bột ớt
Tau muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một nồi súp lớn, thịt bò xào cho đến khi nâu. Để ráo nước dư thừa.
Thêm cần tây, hành tây, ớt chuông xanh, bắp cải, đậu thận, nước ép rau, nước cà chua, ngô, cà chua thái hạt lựu và bột ớt. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che nồi và để đun nhỏ lửa khoảng một giờ, hoặc cho đến khi cần tây mềm. Thêm bột tỏi và muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gà hạt anh túc cho một món thịt hầm gà ngon, kem có thể biến thành một món ăn thanh lịch khi ức gà được để lại toàn bộ. Đối với một biến thể, hãy sử dụng ức gà không xương, nhưng không...
Với gà piccata là món ăn chính yêu thích của chồng tôi và súp lơ nướng là món ăn phụ yêu thích của anh ấy, tôi quyết định kết hợp cả hai cho một bên có thể được kết hợp với bất kỳ thịt nướng hoặc...
Đây là một cách ngon để chuẩn bị một yêu thích cũ trong lò nướng Hà Lan-nước sốt rất ngon cho nồi nướng này! Tôi luôn được yêu cầu công thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút...
Dễ dàng và hương vị. Bạn sẽ thích những tacos này! Bạn có thể sử dụng Top Sirloin, New York, Filet Mignon hoặc các vết cắt thịt bò tương tự. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Tôi đã học cách làm đậu pinto từ bà tôi, người đến từ Oklahoma. Tôi đã thêm vào công thức, và mẹ tôi thường nói của tôi là những loại đậu ngon nhất mà bà từng nếm. Phục vụ theo cách của miền Nam ...