Mệt mỏi vì mọi thứ đều cay và tìm kiếm một bữa tối nhanh chóng, tốt đẹp với hương vị tinh tế? Thử cái này xem sao! Ức gà được đặt trên một chiếc giường bông cải xanh, và phủ một loại nước sốt nấm với một chút cải ngựa. Tuyệt vời với bánh mì tỏi! Tất nhiên - nếu tinh tế không phải là thứ bạn đang tìm kiếm - bạn có thể thêm gia vị cho tất cả những gì bạn muốn!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (14 ounce) túi bông cải xanh đông lạnh
1 (10,75 ounce) súp nấm vàng có thể ngưng tụ
cốc kem chua
1 muỗng canh Horseradish đã chuẩn bị
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trải bông cải xanh đều ở dưới cùng của món nướng. Đặt ức gà trên bông cải xanh. Trong một bát vừa, khuấy cùng với súp ngưng tụ, kem chua và cải ngựa. Đổ hoặc trải đều trên gà và bông cải xanh.
Nướng không che trong 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Để đứng trong vài phút trước khi phục vụ cho nước sốt để đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không biết mình lấy công thức này từ đâu, nhưng công thức nấu ăn chỉ là hướng dẫn cho tôi, vì vậy tôi không chắc đây là công thức thực sự hay biến thể của bản gốc. Tôi thậm chí không biết phải...
Các con tôi thích sự thay đổi ngon miệng này từ bánh sandwich bơ đậu phộng trung bình. Ngay cả những người trưởng thành cũng yêu họ !! Thời gian chuẩn bị: 6 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian...
Bột cần tăng qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 45 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 3 ổ bánh lớn và 4 ổ bánh...
Đây là một sự thay thế cay cho Pesto Basil Pesto cổ điển. Bạn có thể kiểm soát độ cay bằng cách sử dụng ít jalapeno hơn và bằng cách loại bỏ hạt và màng trắng của hạt tiêu trước khi thêm nó vào...
Tôi muốn làm bánh nướng xốp bí ngô không có gluten, tốt cho sức khỏe, ngon miệng và dễ dàng, vì vậy tôi bao gồm bột yến mạch. Sô cô la chip hoặc quả óc chó là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...