Mệt mỏi vì mọi thứ đều cay và tìm kiếm một bữa tối nhanh chóng, tốt đẹp với hương vị tinh tế? Thử cái này xem sao! Ức gà được đặt trên một chiếc giường bông cải xanh, và phủ một loại nước sốt nấm với một chút cải ngựa. Tuyệt vời với bánh mì tỏi! Tất nhiên - nếu tinh tế không phải là thứ bạn đang tìm kiếm - bạn có thể thêm gia vị cho tất cả những gì bạn muốn!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (14 ounce) túi bông cải xanh đông lạnh
1 (10,75 ounce) súp nấm vàng có thể ngưng tụ
cốc kem chua
1 muỗng canh Horseradish đã chuẩn bị
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trải bông cải xanh đều ở dưới cùng của món nướng. Đặt ức gà trên bông cải xanh. Trong một bát vừa, khuấy cùng với súp ngưng tụ, kem chua và cải ngựa. Đổ hoặc trải đều trên gà và bông cải xanh.
Nướng không che trong 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Để đứng trong vài phút trước khi phục vụ cho nước sốt để đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu công thức này rất nhiều lần đầu tiên tôi quyết định làm nó cho Lễ Tạ ơn. Tôi nhân đôi công thức và nhận được một số phản hồi nhiệt tình từ gia đình tôi. Hy vọng bạn thích công thức này! Trừ...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon - chúng là công thức của chú tôi. Vì tôi được sinh ra cho đến khi tôi mười hoặc mười một tuổi, tôi sẽ có một trong những chiếc bánh nướng xốp này vào bữa sáng...
Món gà mè đậu phộng ngon, được phục vụ trên gạo ngọc trai (gạo sushi). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1...
Đây là rất nhiều thịt và không gần bằng axit như hầu hết các loại nước sốt. Nó thực sự đáng giá thời gian. Nó làm cho một lô rất lớn, vì vậy tôi thường đóng băng một nửa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Bánh mì này đưa bánh mì bí ngô đến một lĩnh vực hoàn toàn mới. Tôi đã phát minh ra điều này một ngày nào đó khi nghĩ làm thế nào để làm cho bánh mì bí ngô giữ được độ ẩm của nó lâu hơn nữa. Giải...