Bác sĩ là một cách lành mạnh, tuyệt vời để gọi vào mùa xuân. Bạn có thể tìm thấy rau bồ công anh trong cửa hàng nhưng được chọn là tốt nhất. Hãy chắc chắn để có được chúng vào đầu mùa xuân cho các loại rau xanh dịu dàng nhất! Vâng, những nụ hoa nhỏ có thể ăn được.
Thành phần
5 pound khoai tây trắng, bóc vỏ và khối
3 muỗng bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Bacon 1 pound, thái hạt lựu
1 pound giòn xanh lá cây bồ công anh
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 quả trứng, đánh nhẹ
cốc giấm trắng
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, ném bơ, và nêm muối và hạt tiêu.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Đặt chảo sang một bên với mỡ thịt xông khói.
Trong một cái bát lớn nhẹ nhàng ném cùng nhau màu xanh bồ công anh và hành tây.
Trong một bát nhỏ, đánh trứng với nhau, giấm và đường. Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy hỗn hợp trứng vào chảo với mỡ thịt xông khói ấm. Trộn trong thịt xông khói và bột mì thái hạt lựu, và đánh trong khoảng 1 phút, cho đến khi dày lên đến sự nhất quán của nước sốt salad. Đổ ngay lập tức qua các bồ công anh và quăng lên áo. Phục vụ rau xanh trên khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 21g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 51mg | 256% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1019mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một parmesan gà keto ngon. Thưởng thức một món ăn cổ điển của Ý, và kiểm soát macro của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce...
Điều này bắt đầu với các công thức nấu ăn đơn giản nhất và thêm một vài mặt hàng để làm cho nó lạ mắt mà không làm cho nó khó hơn. Đó chỉ là chồng tôi và tôi cho Lễ Tạ ơn, và tôi muốn nó trở nên đặc...
Tôi đã cố gắng đưa ra một cách mới để làm miếng thịt lợn và công thức này là kết quả. Doritos tạo ra một lớp vỏ tuyệt vời và vì dù sao chúng cũng có rất nhiều hương vị, bạn thực sự không cần phải...
Công thức Booyah này đã được chuyển thể từ một công thức 50 gallon được nấu trong những chiếc ấm gang 55 gallon lớn trên một đám cháy gỗ, thường xuyên nhất là tại các buổi dã ngoại nhà thờ ở phía...
Vết hàu nhanh và ngon này làm phiền và lộn xộn ra khỏi bức tranh. Tất cả được thực hiện trên đầu bếp, và có vị như nó đã được nấu trong lò nướng cả ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...