Bác sĩ là một cách lành mạnh, tuyệt vời để gọi vào mùa xuân. Bạn có thể tìm thấy rau bồ công anh trong cửa hàng nhưng được chọn là tốt nhất. Hãy chắc chắn để có được chúng vào đầu mùa xuân cho các loại rau xanh dịu dàng nhất! Vâng, những nụ hoa nhỏ có thể ăn được.
Thành phần
5 pound khoai tây trắng, bóc vỏ và khối
3 muỗng bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Bacon 1 pound, thái hạt lựu
1 pound giòn xanh lá cây bồ công anh
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 quả trứng, đánh nhẹ
cốc giấm trắng
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, ném bơ, và nêm muối và hạt tiêu.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Đặt chảo sang một bên với mỡ thịt xông khói.
Trong một cái bát lớn nhẹ nhàng ném cùng nhau màu xanh bồ công anh và hành tây.
Trong một bát nhỏ, đánh trứng với nhau, giấm và đường. Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy hỗn hợp trứng vào chảo với mỡ thịt xông khói ấm. Trộn trong thịt xông khói và bột mì thái hạt lựu, và đánh trong khoảng 1 phút, cho đến khi dày lên đến sự nhất quán của nước sốt salad. Đổ ngay lập tức qua các bồ công anh và quăng lên áo. Phục vụ rau xanh trên khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 21g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 51mg | 256% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1019mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Rượu lên món ăn bên của bạn được trải bằng cà tím nhồi một nửa và nướng trong các gói giấy bạc trước khi được đổ đầy hương vị của người Israel được nướng với đá đặc, quế, lá nguyệt quế, rau mùi tây...
Những hành tây kem này là một món ăn ngon để phục vụ với giăm bông, gà tây hoặc bất kỳ món nướng nào. Đầy đủ lòng tốt kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một số công thức nấu ăn bạn chỉ thực hiện mỗi năm một lần vì chúng chỉ là như vậy. Các công thức nấu ăn khác, như món hàu vỏ sò này, bạn chỉ làm mỗi năm một lần vì chúng quá ngon. Thời gian chuẩn bị...
Công thức này là sáng tạo của anh rể tôi. Những đứa trẻ yêu chúng! Thịt bò và khoai tây làm cho một phần đầy nhiệt tình cho những món yêu thích gia đình chiên giòn này. Nhúng chúng vào nước sốt kiểu...
Nội ức gà ngon ngọt nấu để hoàn hảo trong nước sốt kem phong phú. Hoàn hảo cho thời tiết lạnh, những ngày mưa, bóng đá chủ nhật. Công thức súp bánh mô gà dễ dàng này làm cho một bữa ăn an ủi ngon...