Đây là một cách ngon, dễ dàng để nướng cá .... một gia đình yêu thích khác! Một món ướp kiểu châu Á đi hoàn hảo với cá kiếm.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh sherry
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
2 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
4 (6 ounce) bít tết cá kiếm
Hướng
Đánh với nước tương, dầu thực vật, sherry, rễ gừng và tỏi trong một bát vừa. Đổ đầy một túi lớn có thể nối lại với hỗn hợp. Đặt bít tết cá kiếm vào túi và lắc để áo khoác. Đặt túi vào tủ lạnh, và cho phép bít tết ướp, ít nhất 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Nướng bít tết cá kiếm cho đến khi chúng dễ dàng vẩy và mờ đục ở trung tâm, 8 đến 10 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 34g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 872mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế chuyển tiếp rau cho bánh mì tỏi với bữa tối mì ống. Món salad này sử dụng ổ bánh mì ngon miệng đó hơi cũ. Ông Frilly không thích băng Vinegary, vì vậy món salad này có được axit từ...
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Huyết phục, bơ sữa dày dạn làm cho con gà này ngon ngọt và ẩm. Quá trình đã được đơn giản hóa để làm cho nó nhanh chóng và dễ dàng. Nó có thể được chia tỷ lệ thành các nhóm lớn (100+) một cách dễ...
Tôm Scampi với Linguine là món mì ống hải sản cuối cùng. Làm việc với bất kỳ mì ống nào; Tóc thiên thần ít làm đầy hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Bánh mì kẹp thịt chảo thuận tiện nếu bạn không có vỉ nướng ngoài trời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì kẹp thịt Thành phần 1...