Đây là một cách ngon, dễ dàng để nướng cá .... một gia đình yêu thích khác! Một món ướp kiểu châu Á đi hoàn hảo với cá kiếm.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh sherry
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
2 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
4 (6 ounce) bít tết cá kiếm
Hướng
Đánh với nước tương, dầu thực vật, sherry, rễ gừng và tỏi trong một bát vừa. Đổ đầy một túi lớn có thể nối lại với hỗn hợp. Đặt bít tết cá kiếm vào túi và lắc để áo khoác. Đặt túi vào tủ lạnh, và cho phép bít tết ướp, ít nhất 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Nướng bít tết cá kiếm cho đến khi chúng dễ dàng vẩy và mờ đục ở trung tâm, 8 đến 10 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 34g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 872mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử một số biến thể của công thức này và đây là yêu thích của tôi. Độ kem của món súp phô mai, hương vị cay nồng của tôm hùm và khói của thịt xông khói trộn với nhau trong một món ăn đáng yêu...
Dễ dàng Taco Skillet Bake chỉ sử dụng một chảo. Công thức này có thể được thực hiện với giá dưới 10 đô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...
Chỉ là một công thức tôi nghĩ ra trong khi thử các cách khác nhau để nấu bí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một phiên bản ngon của tất cả các hương vị của lasagna soong yêu thích của bạn. Các yum seedy mang đến một bất ngờ tuyệt vời cho món súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Không phải là hình ảnh đẹp nhất, tôi biết, nhưng nó có vị rất ngon! Kewa Datshi - nghĩa đen là khoai tây và phô mai - là một món ăn bhutan dày giống như nước sốt dày được tạo thành từ khoai tây, ớt...