Bánh mì kẹp thịt chảo thuận tiện nếu bạn không có vỉ nướng ngoài trời.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
Biểu đồ thịt bò thành 4 bánh mì kẹp thịt bằng nhau.
Làm nóng trước một chảo không dính lớn trên lửa vừa cao trong 2 phút. Thêm bánh mì kẹp thịt và nấu cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Mùa bánh mì kẹp thịt với 1/2 muối và 1/2 hạt tiêu, lật và nấu trong 6 phút. Nêm muối và hạt tiêu còn lại, lật và nấu thêm 6 phút nữa.
Đổ 1/2 nước sốt Worrouershire lên bánh mì kẹp thịt, lật và nấu trong 2 phút. Lặp lại với nước sốt còn lại và nấu, khoảng 2 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 305mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Công thức này rất linh hoạt đến nỗi bất kỳ vết cắt thịt gà nào cũng sẽ hoạt động. Thời gian chuẩn...
Tôi không phải là một người yêu cà tím cho đến khi một người bạn đưa cho tôi parmesan cà tím này với công thức nước sốt cà chua tự làm mà tôi đã điều chỉnh và cập nhật. Nước sốt được làm chỉ với một...
Một món ăn ngon cho mùa thu! Guicchi gối được làm bằng sự kết hợp của bí và khoai tây được ném vào bơ tỏi và phục vụ trên một chiếc giường rau bina tươi héo. Trên hết với một loạt phô mai...
Đây là một công thức dễ dàng. Con trai tôi không thích bắp cải nhưng sẽ ăn như vậy như điên. Bạn có thể làm cho nó ít chất béo bằng cách sử dụng gà tây xay và xúc xích ít chất béo. Họ sẽ không biết...
Đây là một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng - yêu thích của chồng tôi! Nếu bạn có thể làm trước và để ướp, nó thậm chí còn tốt hơn. Cuộn lên bếp và làm một món ngon cho bữa tối tối nay! ...