Bánh mì kẹp thịt chảo thuận tiện nếu bạn không có vỉ nướng ngoài trời.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
Biểu đồ thịt bò thành 4 bánh mì kẹp thịt bằng nhau.
Làm nóng trước một chảo không dính lớn trên lửa vừa cao trong 2 phút. Thêm bánh mì kẹp thịt và nấu cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Mùa bánh mì kẹp thịt với 1/2 muối và 1/2 hạt tiêu, lật và nấu trong 6 phút. Nêm muối và hạt tiêu còn lại, lật và nấu thêm 6 phút nữa.
Đổ 1/2 nước sốt Worrouershire lên bánh mì kẹp thịt, lật và nấu trong 2 phút. Lặp lại với nước sốt còn lại và nấu, khoảng 2 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 305mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu Risotto, nhưng tôi không yêu tất cả chất béo và nặng nề của công thức truyền thống, vì vậy tôi đã tìm thấy một sự tinh tế của Tây Nam mang lại cho nó rất nhiều hương vị và sự phong phú lớn...
Gà này trong món sốt dừa là một công thức ngon từ Indonesia. Dừa thêm một hương vị kem cho thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 1 (15...
Nếu bạn đang nghĩ về việc tự làm khô sườn thịt bò chính của bạn cho ngày lễ, hãy bắt đầu từ đây. Sau nhiều nghiên cứu, tôi quyết định tôi phải tuổi thịt bò ít nhất 30 ngày cho bất kỳ thay đổi đáng...
Súp gà tây là không đủ. Một cái gì đó khác nhau cho gà tây còn sót lại. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ 1 tỏi tỏi, băm nhỏ cốc vụn bánh mì tươi Cúp hành tây...
Con trai và chồng của tôi yêu công thức nấu ăn thịt bò tự làm này với những hạt đậu mà tôi làm trong nồi nấu chậm. Thêm một số chip ngô hoặc phô mai cheddar và nó luôn là một người chiến thắng. Thời...