Tôi yêu món ăn này! Nó làm tôi nhớ đến potlucks và mùa hè. Nó đầy đủ mọi kết cấu-ấm áp, mát mẻ, sắc nét, mềm mại, giòn. Nó có một chút ngọt ngào và mớ hỗn độn từ nước sốt, và hương vị phô mai nacho đáng yêu từ khoai tây chiên, với thịt tăm taco. Tất cả đều hoạt động cùng nhau một cách ngon lành và là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng đã sẵn sàng để đi bất cứ lúc nào.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc nước
1 muỗng canh đồ gia vị taco kết hợp
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ sẫm, thoát nước không
.
1 Lau xà lách romaine đầu lớn, xắt nhỏ
1 cà chua trung bình, thái hạt lựu
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup Catalina Salad Nước sốt, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình đến trung bình và thịt bò xào, hành tây thái hạt lựu, muối và hạt tiêu với nhau cho đến khi thịt bò xay có màu nâu và không còn màu hồng và hành tây mềm, khoảng 10 phút. Thêm 1/4 chén nước và gia vị taco vào thịt. Khuấy lên áo và để đun nhỏ lửa trong 1 phút để làm dày. Đặt sang một bên để làm mát trong khi bạn chuẩn bị salad.
Thêm đậu thận, khoai tây chiên, rau diếp, cà chua, phô mai cheddar và mặc quần áo vào một bát lớn. Đầu với hỗn hợp thịt và ném nhẹ nhàng kết hợp đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 29g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 833mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 159mg | 12% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt hẹ mất một chút thời gian, nhưng cũng đáng để gặp rắc rối. Đây chắc chắn là một món ăn của công ty, và công thức tăng gấp đôi cho một bữa tiệc lớn hơn. Phục vụ với một món salad xanh và rau...
Công thức này cho Totchos giòn - nachos được làm bằng tots Tater - có các miếng Tot Tot có kích thước cắn chồng chất với gà trâu và phô mai cho một trải nghiệm "nacho" của bạn bạn bè và gia...
Cách tuyệt vời để có thêm rau trong chế độ ăn uống của bạn, và cắt ra một số carbs! Zucchini xoắn ốc hoạt động như "mì ống" trong món ăn đơn giản nhưng ngon miệng này. Nước sốt đóng băng...
Món súp thịt bò này là một sự pha trộn ngon của thịt bò và rau quả mềm, chỉ với một lượng lớn nước dùng dày, có hương vị để gắn kết mọi thứ lại với nhau. Thêm một ổ bánh mì giòn, và bạn có một bữa ăn...
Quinoa bị ném với ớt chuông đỏ, đậu đen, romaine và hành tây đỏ, sau đó được làm nhòe trong nước sốt không có sữa với một cú đá jalapeo. Một bữa ăn dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...