Công thức này cũng có thể được nấu chín trong nồi sành, và được mô phỏng cả ngày. Nếu đậu xanh tươi không có sẵn, hãy sử dụng đông lạnh. Chỉ cần ol 'Southern Style Beans Been With Flava !!
Thành phần
6 cốc nước
1 Ham Hock
2 muỗng canh mỡ hoặc chất béo nấu ăn khác
1 muỗng cà phê muối gia vị
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 pound đậu xanh
Hướng
Kết hợp nước, giăm bông và mỡ lợn trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nêm với muối gia vị, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và thêm đậu xanh. Đun nhỏ lửa được bao phủ trong khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nâng cao zucchini đơn giản với một loại sốt kem tỏi và parmesan phong phú. Phục vụ nó như một mặt cho thịt gà hoặc thịt lợn với một món salad ném. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Phục vụ công thức truyền thống này của Venezuela với Arepas. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pounds không...
Một món thịt hầm không yêu cầu các món ăn và rất ngon, bạn sẽ không bao giờ sử dụng thêm zucchini để làm bánh nướng xốp nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Một công thức Tawook shish ít chất béo ở Trung Đông cho ức gà ướp, có thể được nướng trong lò hoặc xiên với nấm và nướng. Chúng có vị tuyệt vời với bánh mì pita và một số củ cải ngâm. Thời gian...
Công thức Challah này với men nhanh chóng là một challah ngọt ngào hơn, phong phú hơn, tuyệt vời cho Rosh Hashanah hoặc sử dụng kỳ nghỉ khác. Nó nhanh hơn và dễ dàng hơn một công thức tăng gấp đôi...