Công thức này cũng có thể được nấu chín trong nồi sành, và được mô phỏng cả ngày. Nếu đậu xanh tươi không có sẵn, hãy sử dụng đông lạnh. Chỉ cần ol 'Southern Style Beans Been With Flava !!
Thành phần
6 cốc nước
1 Ham Hock
2 muỗng canh mỡ hoặc chất béo nấu ăn khác
1 muỗng cà phê muối gia vị
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 pound đậu xanh
Hướng
Kết hợp nước, giăm bông và mỡ lợn trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nêm với muối gia vị, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và thêm đậu xanh. Đun nhỏ lửa được bao phủ trong khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là mẹ của bốn cậu bé chắc chắn là động vật ăn thịt! Tôi thường thích thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ dễ dàng chuẩn bị. Giống như món hầm, nước sốt, rang nồi, vv Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôm ướp cay ngon. Dễ dàng trên vỉ nướng trong nhà hoặc ngoài trời. Tôi phục vụ món này với gạo vàng và/hoặc khoai tây nướng. Tôi cũng đặt thêm một phát nước sốt tiêu nóng trên gạo, thích nó cay! ...
Một món ăn kết hợp kem, súp và thịt gà với nhiều rau châu Á như chồi tre, hạt dẻ nước, ngô trẻ em, nấm và bông cải xanh. Phục vụ qua mì chow mein hoặc gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bữa ăn ngon, nhanh chóng và dễ dàng của ớt và trứng. Thêm toppings yêu thích của bạn như kem chua, hẹ, salsa, vv! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Đây là một món ăn truyền thống của Canada. Thành phần chính là khoai tây nghiền. Điều này đã được truyền lại từ gia đình tôi ở Nova Scotia. Nó luôn luôn là một điều trị đặc biệt bởi vì ban đầu nó là...