Công thức Mussels này rất ngon và là một trong những chế phẩm động vật có vỏ nhanh nhất mà con người biết đến. Mang một loại nước dùng có hương vị, dựa trên rượu vang, thêm hến và vỏ; Nấu cho đến khi họ mở, và ăn. Đó là nó! Ăn với bánh mì nướng cho một cách hoàn hảo để lau nước dùng.
Thành phần
2 muỗng bơ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm chế
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 cốc rượu vang trắng
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 pound hến, được làm sạch và gỡ rối
1 chén rau mùi tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và để xôn xao trong khoảng 30 giây. Khuấy trong vỏ chanh và hạt tiêu đỏ trong khoảng 45 giây.
Nhanh chóng đổ rượu vào nồi và nêm hạt tiêu đen. Đun sôi nước sốt; Thêm trai và che ngay lập tức. Lắc nồi và để đun sôi trong 1 phút.
-
Khuấy hến, thay thế, và để đun sôi thêm 2 phút nữa. Vỏ sẽ bắt đầu mở. Khuấy trong rau mùi tây, đậy nắp và nấu cho đến khi tất cả các vỏ được mở, 1 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 718 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 56g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 718 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 1411mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 56g | |
| Vitamin C 78mg | 392% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 21mg | 114% |
| Kali 1833mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà này dễ dàng và ngon miệng. Một trong những công thức gà nướng yêu thích của tôi. Cả gia đình bạn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Cornbread ẩm, cay rất đơn giản để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Chảo 1 - 9x9 inch Thành phần 1 (8,5 ounce) Gói...
Bên ngoài một nhà hàng phương Đông, đây là một trong những nhà hàng tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Tôi đã làm những khoai tây tỏi nướng này cho Lễ Tạ ơn mặc dù nó là một công thức đủ đơn giản cho bất kỳ ngày nào! Tôi ước tôi có nhiều hơn ngay bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một món salad mùa hè ngon lành với thịt gà nướng và đào tươi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 5 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 muỗng...