Chili thịt bò thịnh soạn này với ớt xanh, đậu thận và bột ớt đã sẵn sàng để phục vụ trong nửa giờ.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 (8 ounce) Túi Birds Eye Recipe sẵn sàng cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 (15,5 ounce) có thể đậu đỏ, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 muỗng canh bột ớt
thìa muối
muỗng cà phê oregano khô (tùy chọn)
Hướng
Thịt bò xay màu nâu với công thức sẵn có ớt xanh băm nhỏ, hành trong chảo vừa.
Thêm các thành phần còn lại và đun nhỏ lửa, 20 phút.* Phục vụ, nếu muốn với phô mai cheddar và kem chua.
Lời khuyên
*Nấu thịt bò đến nhiệt độ bên trong 160 độ F như được đo bằng nhiệt kế thực phẩm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 661mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời với bất kỳ thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh bơ không ướp muối 1 củ hành nhỏ màu vàng...
Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí...
Khoản hải sản tự làm ngon này là hoàn hảo để làm súp hải sản, paella, và nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút...
Đó là năm đầu tiên tôi nấu bữa tối Giáng sinh cho gia đình và tôi chỉ nghĩ về những loại rau tưởng tượng mà tôi có thể có! Hóa ra tuyệt vời và tất cả mọi người yêu thích họ và đã nấu ăn chúng kể từ...
Bít tết sắt phẳng được ướp, sau đó nướng cho một miếng thịt ngon, mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 6...