Cá hồi ẩm và mềm với lớp vỏ hơi ngọt và mặn-đó là miếng cắn hoàn hảo! Công thức này rất dễ dàng và là một lựa chọn tốt để phục vụ cho những vị khách không quen ăn cá hồi. Trang trí với lát chanh và rau mùi tây tươi và phục vụ cùng với gạo pilaf hoặc khoai lang nướng.
Thành phần
Phun xịt nonstick
2 muỗng bơ, mềm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng mật đường
1 (2,5 pound) phi lê cá hồi
1 muỗng canh gia vị Hy Lạp (như Cavender's)
1 quả chanh vừa, nước ép, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng có viền với giấy bạc và xịt bằng xịt không dính.
Khuấy bơ và mật đường với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt cá hồi, mặt da xuống, trên tấm nướng đã chuẩn bị. Trải hỗn hợp bơ đều trên cá hồi. Rắc gia vị Hy Lạp và mưa phùn với nước chanh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, 17 đến 20 phút.
Rắc còn lại nước chanh và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Toàn bộ mặt của cá hồi rất phải chăng và dễ dàng tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
Bạn có thể sử dụng mật ong, xi -rô cây phong hoặc đường nâu thay cho mật đường. Và thay vì gia vị Hy Lạp, bạn có thể sử dụng muối và hạt tiêu, gia vị giật hoặc gia vị Cajun ... bất cứ điều gì bạn thích!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 18g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 29g | |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món măng tây và mì ống ít béo tuyệt vời. Tôi phục vụ nó cho công ty mọi lúc. Ăn với salad trái cây và bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Bánh mì phô mai ngô và kem này là một tác phẩm kinh điển Lễ Tạ ơn tại nhà của chúng tôi. Vì chúng tôi thích nó cay, tôi thêm ớt jalapeo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Hương vị của khoai tây gnocchi được nâng lên bởi nước sốt ngọt, tươi, cay này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Sử dụng nhiều mảnh dừa để phủ những con tôm này để giòn cao và vị ngọt nhiệt đới tinh tế từ Natasha Kravchuk của Natasha's Kitchen. Chúng thậm chí còn tốt hơn với nước sốt ngọt siêu đơn giản (2...
Đầy hương vị lấy cảm hứng từ mùa thu, nồng nhiệt, chiếc bánh gà cà ri Thái Pumpkin này cung cấp một sự thay đổi mới cho một món ăn thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...