Đây là một bát sinh tố bữa sáng ngon miệng. Những đứa trẻ của tôi thích nó vì vậy tôi làm ngọt nó với mật ong, nhưng bạn cũng có thể sử dụng agave cho một phiên bản thuần chay hoặc không làm ngọt nó. Trên các bát sinh tố với một ít granola cho giòn, các loại hạt hoặc các loại quả mọng khác mà bạn chọn.
Thành phần
7 ounce Pulai Frozen Frozen không đường, được rã đông một phần trong tủ lạnh qua đêm
2 Chuối đông lạnh chín trung bình
1 cốc quả việt quất
Cup sữa hạnh nhân, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng cà phê mật ong hoặc nếm thử
Phủ bên trên thức ăn:
1 quả chuối trung bình, cắt lát
2 muỗng canh quả việt quất tươi, hoặc để nếm thử
1 muỗng hạt lựu, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dừa lớn, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp acai, chuối, quả việt quất, sữa hạnh nhân và mật ong trong máy xay. Xay đến khi mịn. Smoothie nên có độ đặc dày, như sữa chua đông lạnh.
Đổ vào 2 bát và đầu với lát chuối, quả việt quất, hạt lựu và dừa.
Ghi chú của Cook:
Tôi lấy Acai Pulp ra khỏi tủ đông và để nó rã đông một chút qua đêm trong tủ lạnh để trộn dễ dàng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 9g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 89mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 807mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng burrito này với thịt xông khói và trứng là một cách khác để làm burritos. Burritos với trứng rán, thịt xông khói và đậu được cho là phô mai tan chảy để tạo ra một món ăn ngon. Ăn với salsa ở...
Chúng làm một bữa sáng đặc biệt vào buổi sáng mùa thu mát mẻ. Các chàng trai của tôi rất thích giúp tôi nấu một mẻ cho một buổi tối 'Bữa sáng cho bữa ăn tối' vào khoảng Halloween. Sử dụng bất...
Đây là chắc chắn những chiếc bánh bánh ngô nhẹ nhất mọi thời đại! Bằng cách nấu một phần bột ngô trước khi nấu bánh kếp, không có dư vị hay đắng mà đôi khi bạn có được với bột ngô chưa nấu chín. Phục...
Lấy cảm hứng từ một công thức tôi thấy trên truyền hình, tôi đã thử nghiệm với các kết hợp khác nhau và đưa ra điều này. Đây là một biến thể ngon và khác thường trên bánh mì nướng kiểu Pháp cũ. Hãy...
Hãy thử những thứ này vào đầu mùa rhubarb quá ngắn. Phục vụ với kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4...