Những sườn ngô rán không khí này gợi nhớ đến ngô đường phố Mexico, nhưng mỗi tai được chia thành các phần tư và sau đó chiên không khí. Tôi đã sử dụng ngô đông lạnh trên lõi ngô mà tôi tan băng.
Thành phần
4 tai tai ngô trên lõi ngô
3 muỗng canh "Mọi thứ trừ gia vị elote" (Trader Joe's), chia rẽ
Phun xịt nonstick
cốc pho mát Cotija nghiền
2 muỗng canh crema mexican, crema fresca
1 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 7 phút.
Trong khi đó, ngô đứng ở cuối, và với một con dao sắc (tôi đã sử dụng một wsthof nakiri) cắt mỗi tai xuống giữa. Đặt một nửa lõi ngô phẳng trên thớt và cắt làm đôi theo chiều dọc (bạn sẽ nhận được tổng cộng 4 'xương sườn' trên mỗi tai ngô).
Xịt từng sườn ngô bằng bình xịt không dính. Rắc 2 muỗng gia vị trên 16 sườn ngô.
Không khí chiên sườn ngô theo lô trong tổng số 12 phút. Hủy bỏ từ nồi chiên không khí.
Rưới crema con sal trên ngô 'sườn' và rắc phô mai cotija và gia vị còn lại. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ngầm khoai lang dễ dàng này với hồ đào là một kỳ nghỉ tuyệt vời! Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ chồng tôi, người đã nhận được công thức từ một người hàng xóm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức cánh gà buffalo nướng này có hàng tấn hương vị. Ăn với thay đồ phô mai xanh ở bên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 2...
Điều này là tuyệt vời với spaghetti, lasagna hoặc một món ăn khác của Ý, nhưng gia đình tôi thích nó với hầu hết mọi thứ. Nó rất tốt nếu được làm một ngày trước khi bạn cần, sau đó tách xuống giữa...
Trên đường phố Seattle, sau khi các quán bar đóng cửa, và trong các sự kiện thể thao, đây là một loại phô mai kem yêu thích tại địa phương-phô mai trải trên hotdog yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn...
Khi tôi nghe nói về Bia mông gà, tôi phải tìm phiên bản hoàn hảo của nó và thử nó. Sau khi xem xét nhiều công thức nấu ăn, cuối cùng tôi đã kết hợp phiên bản của riêng mình. Nó hóa ra tuyệt vời...