Những sườn ngô rán không khí này gợi nhớ đến ngô đường phố Mexico, nhưng mỗi tai được chia thành các phần tư và sau đó chiên không khí. Tôi đã sử dụng ngô đông lạnh trên lõi ngô mà tôi tan băng.
Thành phần
4 tai tai ngô trên lõi ngô
3 muỗng canh "Mọi thứ trừ gia vị elote" (Trader Joe's), chia rẽ
Phun xịt nonstick
cốc pho mát Cotija nghiền
2 muỗng canh crema mexican, crema fresca
1 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 7 phút.
Trong khi đó, ngô đứng ở cuối, và với một con dao sắc (tôi đã sử dụng một wsthof nakiri) cắt mỗi tai xuống giữa. Đặt một nửa lõi ngô phẳng trên thớt và cắt làm đôi theo chiều dọc (bạn sẽ nhận được tổng cộng 4 'xương sườn' trên mỗi tai ngô).
Xịt từng sườn ngô bằng bình xịt không dính. Rắc 2 muỗng gia vị trên 16 sườn ngô.
Không khí chiên sườn ngô theo lô trong tổng số 12 phút. Hủy bỏ từ nồi chiên không khí.
Rưới crema con sal trên ngô 'sườn' và rắc phô mai cotija và gia vị còn lại. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Trải nghiệm các món ăn của Thái Lan ngay tại nhà riêng của bạn với một bát hoành thánh với đầy cơm hoa nhài của chú Ben được bôi trong nước sốt cà ri đỏ cay với thịt gà và rau. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một cách nhanh chóng để làm một công thức mì spaghetti và thịt viên. Để tiện lợi, việc sử dụng thịt viên tươi mua ở cửa hàng, mặc dù có thể sử dụng thịt viên tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi đã thử nghiệm với quinoa và nấu ăn chay. Hãy nghĩ ra điều này đêm qua và nó rất ngon! Tôi muốn lưu công thức ở đây và chia sẻ nó với những người khác. Tôi đã đứng đầu của tôi với một ít hạt bơ và...
Tôi muốn một công thức súp minestrone mà tôi có thể làm với các mặt hàng chủ lực mà tôi luôn có trong tay. Điều này đã trở thành một yêu thích của gia đình, vì vậy tôi luôn làm đủ để đóng băng. Thời...
Gà và rau có được trang điểm khói trong bữa tối chảo này cho bốn người. Những loại rau đặc biệt này hấp thụ paprika hun khói độc đáo và là một bổ sung hoàn hảo cho thịt gà quấn thịt xông khói. Thời...