Những sườn ngô rán không khí này gợi nhớ đến ngô đường phố Mexico, nhưng mỗi tai được chia thành các phần tư và sau đó chiên không khí. Tôi đã sử dụng ngô đông lạnh trên lõi ngô mà tôi tan băng.
Thành phần
4 tai tai ngô trên lõi ngô
3 muỗng canh "Mọi thứ trừ gia vị elote" (Trader Joe's), chia rẽ
Phun xịt nonstick
cốc pho mát Cotija nghiền
2 muỗng canh crema mexican, crema fresca
1 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 7 phút.
Trong khi đó, ngô đứng ở cuối, và với một con dao sắc (tôi đã sử dụng một wsthof nakiri) cắt mỗi tai xuống giữa. Đặt một nửa lõi ngô phẳng trên thớt và cắt làm đôi theo chiều dọc (bạn sẽ nhận được tổng cộng 4 'xương sườn' trên mỗi tai ngô).
Xịt từng sườn ngô bằng bình xịt không dính. Rắc 2 muỗng gia vị trên 16 sườn ngô.
Không khí chiên sườn ngô theo lô trong tổng số 12 phút. Hủy bỏ từ nồi chiên không khí.
Rưới crema con sal trên ngô 'sườn' và rắc phô mai cotija và gia vị còn lại. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chicken Pot Chicken Adobo này có tất cả hương vị Philippines bạn yêu thích mà không cần ướp. Phục vụ trên gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Rau tươi, gà nướng và gạo kem làm cho món này trở thành một món ăn thoải mái nhanh chóng vào một ngày lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 14...
Tôm trong mì ống Linguini với nước sốt kem trắng ngon có một gợi ý tuyệt vời của chanh. Nó chỉ thêm kích thước hoàn hảo cho hương vị của món ăn! Phục vụ gia đình 5 của chúng tôi và có rất nhiều thức...
Dip đa năng này thêm hương vị zesty cho bất kỳ thực phẩm nào mà nó được phục vụ. Đầu với hạnh nhân cắt lát bổ sung và ớt đỏ nướng, nếu muốn. Phục vụ với nêm pita, bánh quy hoặc crudites. Thời gian...
Gà nướng nướng với khoai tây và bông cải xanh. Chỉ có một vài thành phần và rất nhanh để chuẩn bị! Súp phô mai thay vì phô mai cho một hương vị rất nhảm mà không có chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10...