Gà và rau có được trang điểm khói trong bữa tối chảo này cho bốn người. Những loại rau đặc biệt này hấp thụ paprika hun khói độc đáo và là một bổ sung hoàn hảo cho thịt gà quấn thịt xông khói.
Thành phần
1 Bông cải xanh đầu, cắt vào hoa
Đầu súp lơ hoa
Bắp cải đỏ đầu trung bình, cắt thành nêm
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột tỏi
4 đùi gà không xương, không da
8 lát thịt xông khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tấm nướng có vành lớn với lá nhôm.
Kết hợp bông cải xanh, súp lơ và bắp cải trong một bát lớn. Đánh dầu ô liu, muối và ớt bột với nhau trong một cốc đo và đổ rau. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi tất cả các loại rau được phủ. Để qua một bên.
Kết hợp bột ớt, thì là và bột tỏi trên một tấm phẳng. Cuộn mỗi đùi gà trong hỗn hợp gia vị sao cho cả hai bên được phủ. Bọc 2 miếng thịt xông khói xung quanh mỗi đùi và đặt thịt gà vào trung tâm của tấm nướng.
Khuấy rau lần cuối và rải chúng xung quanh gà trong một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt xông khói giòn và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 35 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 637 | Calo |
| 48g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 637 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1178mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 162mg | 810% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Lý tưởng nhất là bạn sẽ làm điều này vào giữa mùa hè với đôi tai của ngô tươi, ngọt như đường. Bạn cũng có thể tạo ra một phiên bản hoàn toàn tốt của chowder này bằng cách sử dụng một loại ngô chất...
Hương vị của Big Easy chưa bao giờ đơn giản hoặc ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu, chia...
Chỗ hầm nhanh này có thể nhắc bạn về Gumbo, nếu bạn phục vụ nó với một gạo gạo trắng. Bắt đầu gà trước, vì vậy hương vị tươi của đậu bắp, ngô và cà chua vẫn sáng và sáng chỉ với một thời gian sôi...
Gà Flautas là một món ăn Mexico. Nếu muốn phục vụ với kem chua, nước sốt picante và/hoặc gạo Tây Ban Nha. Phục vụ: 36 Năng suất: 36 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương - nấu chín...
Kết hợp xúc xích hun khói với mầm Brussels nướng và hẹ ngọt cho một món ăn ngọt, rối và khói tất cả cùng một lúc, hợp tác với Brand Hillshire Farm Brand. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...