Gạo Tây Ban Nha tuyệt vời như một bữa ăn chính. Tôi thường phục vụ nó với khoai tây nghiền. Có thể làm ít cay hơn bằng cà chua thông thường.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 cốc gạo chuyển đổi hạt dài
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 pound thịt bò xay
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh (chẳng hạn như ro*tel)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gạo trong bơ tan chảy cho đến khi gạo có màu nâu nhạt, 3 đến 4 phút. Khuấy ớt chuông và hành tây vào gạo và nấu cho đến khi ớt chuông mềm và hành tây trong mờ, 5 đến 8 phút.
Phá vỡ thịt bò xay vào hỗn hợp gạo; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 8 đến 10 phút. Khuấy nước sốt cà chua và cà chua thái hạt lựu vào hỗn hợp thịt bò xay. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Za'atar là một hỗn hợp gia vị Trung Đông, thường bao gồm húng tây khô, hạt vừng nướng, sumac và muối. Nó có vị tuyệt vời trên khoai tây nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là những chiếc bánh hamburger nướng rất đặc biệt vì chúng rất ẩm và ngon. Không cần phải làm tan chảy phô mai trên đầu vì nó được trộn vào patty. Phục vụ trên bánh với gia vị yêu thích của bạn. ...
Tater Tot này là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người sẽ yêu thích. Chỉ cần bốn thành phần cơ bản kết hợp với nhau cho món ăn an ủi này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Bánh mì màu cam của bà-Bánh mì này là một kỷ niệm đẹp về thời thơ ấu của tôi, đến thăm Agnes Frances Primm, bà tôi-Ag. Khi còn trẻ, tôi đã cố gắng sao chép công thức, và không thể. Tôi quay lại và...
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn có hương vị trên vỉ nướng, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6...