Gạo Tây Ban Nha tuyệt vời như một bữa ăn chính. Tôi thường phục vụ nó với khoai tây nghiền. Có thể làm ít cay hơn bằng cà chua thông thường.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 cốc gạo chuyển đổi hạt dài
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 pound thịt bò xay
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh (chẳng hạn như ro*tel)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gạo trong bơ tan chảy cho đến khi gạo có màu nâu nhạt, 3 đến 4 phút. Khuấy ớt chuông và hành tây vào gạo và nấu cho đến khi ớt chuông mềm và hành tây trong mờ, 5 đến 8 phút.
Phá vỡ thịt bò xay vào hỗn hợp gạo; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 8 đến 10 phút. Khuấy nước sốt cà chua và cà chua thái hạt lựu vào hỗn hợp thịt bò xay. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nachos làm bằng băm thịt bò đóng hộp. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (15 ounce) có thể băm thịt...
Công thức bí đao rang này là thứ tôi luôn mong đợi khi đến thăm dì của tôi ở New York! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành...
Một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhiều nhất của tôi! Phục vụ trên Pastina Pasta. Nó giống như couscous nhưng ít tốn kém hơn! Nếu nó quá dày cho bạn, hãy thêm nước khi hâm nóng. Thời...
Công thức này đã được truyền lại từ mẹ tôi. Đó là một yêu thích của gia đình và sẽ không được thay thế! (Sự hài lòng của chồng xác định!) Phục vụ trên bất kỳ loại mì ống nấu chín nóng nào. Thời gian...
Công thức này làm cho một tấn thay đồ nhưng có thể được thu nhỏ xuống một nửa. Lên kế hoạch trước, vì thay đồ cần phải thư giãn trong vài giờ trước khi phục vụ. Nó sẽ giữ tốt trong tủ lạnh trong tối...