Nấu trong nồi chiên không khí của tôi thay vì lò nướng. Dễ dàng và nhanh chóng làm sạch.
Thành phần
Nấu ăn
cốc nước ép dứa không đường
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh Wasabi
1 (6 ounce) fillet cá hồi
Hạm gia vị hải sản (như Vịnh cũ), hoặc để nếm thử
muỗng cà phê paprika hun khói, hoặc để nếm thử
Hướng
Xếp một cái chảo nướng đủ nhỏ để vừa với nồi chiên không khí của bạn với giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp nước ép dứa, đường nâu, nước tương và wasabi trong một bát thủy tinh hoặc gốm đủ lớn để phù hợp với phi lê cá hồi. Thêm cá hồi và phủ nhẹ bằng bọc nhựa. Ướp trong 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Chuyển cá hồi vào chảo nướng đã chuẩn bị và hỗn hợp nước sốt thìa trên cá. Rắc gia vị hải sản và ớt bột.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước, không được bảo vệ, cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, thường thường xuyên với nước ép chảo, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 11g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1122mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Khi bạn được thực hiện với món ăn này, thịt sẽ rơi ra khỏi xương. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Đây là một biến thể của một trong những công thức nấu ăn của mẹ tôi và nhận được các raves mỗi khi tôi phục vụ nó. Bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay...
Bà tôi đã học cách làm món súp ngon này khi sống ở Hy Lạp. Tôi yêu Fasolada vì nó dễ dàng, rẻ tiền để làm và tuyệt vời để cho các nhóm lớn cho ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Phiên bản một nồi cơm chiên này không yêu cầu nấu gạo trước thời hạn - nó nấu ngay trong chảo, hấp thụ tất cả nước sốt ngon, trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Tổng thời...
Tôi đã có công thức này trong nhiều năm. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng thịt bò còn sót lại hoặc bạn có thể mua một vết cắt rẻ tiền và làm điều đó từ đầu. Con tôi thích nó vì súp. Đau bít tết...