Nấu trong nồi chiên không khí của tôi thay vì lò nướng. Dễ dàng và nhanh chóng làm sạch.
Thành phần
Nấu ăn
cốc nước ép dứa không đường
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh Wasabi
1 (6 ounce) fillet cá hồi
Hạm gia vị hải sản (như Vịnh cũ), hoặc để nếm thử
muỗng cà phê paprika hun khói, hoặc để nếm thử
Hướng
Xếp một cái chảo nướng đủ nhỏ để vừa với nồi chiên không khí của bạn với giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp nước ép dứa, đường nâu, nước tương và wasabi trong một bát thủy tinh hoặc gốm đủ lớn để phù hợp với phi lê cá hồi. Thêm cá hồi và phủ nhẹ bằng bọc nhựa. Ướp trong 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Chuyển cá hồi vào chảo nướng đã chuẩn bị và hỗn hợp nước sốt thìa trên cá. Rắc gia vị hải sản và ớt bột.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước, không được bảo vệ, cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, thường thường xuyên với nước ép chảo, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 11g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1122mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mùa hè mới mẻ này được chuẩn bị nhanh chóng và luôn làm hài lòng một đám đông. Tôi thích ăn nó lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Cách nhanh chóng và dễ dàng để làm lasagna! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound cuộn xúc xích Ý 8 mì lasagna...
Hãy để món hầm thịt bò này nấu ăn khi bạn đang làm việc. Phục vụ trên gạo, hoặc với cuộn nóng tươi từ lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 25 phút Tổng thời gian: 4 giờ 55 phút...
Tôi đang ở trong một gia đình với nhiều người ăn chay, lớn lên, thay vì có ổ thịt, chúng tôi có ổ bánh mì! Con ổ chuột này là một trong những món ăn yêu thích của tôi lớn lên, và cho đến ngày nay, đó...
Một món khai vị phong phú và thanh lịch là hoàn hảo cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ...